健康三大营养素如下:️碳水:意面,荞麦面,米饭,红薯,玉米,糙米,香蕉,杂粮谷物类等,蔬菜若干️蛋白质:鸡蛋,鸡胸,牛肉,鸡蛋,虾,鱼,豆类,海鲜,贝壳类等️脂肪:坚果,干酪,牛油果,橄榄油,三文鱼等(戒掉油炸食品,戒掉高糖高热量碳酸饮料,少食多餐,少油少盐少糖,清淡健康饮食为主)#健康饮食 #减肥 #自律 #好...
果干坚果欧包 :富含纤维和营养,满足口感的同时不增加负担。 蔓越莓贝果 :口感松软,热量适中,适合早餐或下午茶。 美式烤鸡中翅 :低脂高蛋白,美味又健康。 有机鹰嘴豆麦仁饭沙拉 :营养丰富,饱腹感强,是减脂期的理想选择。 鸡胸肉、藤椒风味鸡腿肉 :低脂肪、高蛋白,助力减脂。
1. 贝壳类海鲜。比如牡蛎、蛤蜊、贻贝、蟹等。2. 绿叶蔬菜、香料和辣椒。比如菠菜、芥末、萝卜、香菜、欧芹、辣椒、羽衣甘蓝、花椰菜、紫甘蓝、西兰花、南瓜。3. 优质油脂。比如三文鱼、金枪鱼、虹鳟鱼、鳕鱼,不喜欢吃鱼可以用鱼油和橄榄油替代。4. 莓果和柑橘。比如柚子、樱桃、草莓等。5. 黑巧+坚果。百分百...
“小份菜”“拼盘菜”受欢迎 “光盘”还能得实惠 耿星:指尖传奇 白鹤街道“烟头兑蛋”清爽路面行动启动 第十八届四明山丹山赤水柿子节开幕 货车遭遇“节外生枝”平白无故受损失 警惕!2.45亿人甩不掉的“无声杀手” 白鹤街道“烟头兑蛋”清爽路面行动启动 科学家发现:24颗“超宜居"星球 荒唐! 二次酒驾怕被查...
瓦伦西亚必吃的3种美食 1.海鲜饭 推荐理由 作为西餐三大名菜之一,与法国蜗牛、意大利面齐名的西...2024-02-16 15:33:36 饭圈锅麒麟 上海 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 饭圈锅麒麟 430粉丝 探店我最强 00:16 这个烟花秀,听说是学费赞助...
中華料理千變萬化,八大菜系各自精采,看似難做,但其實只要把底子打好,什麼菜也難不倒!國宴名廚保師傅按照肉類、魚類、雞蛋、豆類、漬菜等平時最常用到的食材,整理出十三招料理基本法,並從中衍生出六十四道必學經典菜餚,從最家常的涼拌小黃瓜、荷包蛋、煎牛排,到行家級的紅燒黃魚、獅子頭、滷蹄膀……等等,只要...
6个靠谱配方，只要多做一步，就能把便利店的速食，组合成比外卖还满足的一顿饭。夏威夷波奇饭 🔍 饭团+鸡胸肉+蟹肉棒+沙拉+坚果+溏心蛋 夏天没胃口，急需一碗清爽的波奇饭续命！波奇饭，就是夏威夷风的轻食嘛。要素在于海鲜+蔬菜+坚果+酱汁，把握好，你也能用便利店食材做出来。外面动辄卖4、50元一碗，便利...
凭啥这么多菜被食客评为第一!? 06:59上海第一烧鸟有多好吃?小伙把所有串都点一遍直呼过瘾! 06:04上海776元一顿的盒饭,竟然是面包给我干饱了…… 06:44中国顶级名厨出手,让老外一顿饭花了40万?这到底有多值得吃? 10:236800/人!小伙密探全国最贵的餐厅!竟然开在烂尾楼里?
春日“莓”好 以茉莉花茶慕斯、杏仁糕及新鲜果蓉砌成蛋糕,仿草莓之形,拟态而求真,硕大的“草莓”足有8立方厘米,连顶部绿叶亦栩栩如生。百香果草莓双重奏 主厨甄选天然野生小草莓,果实尤为鲜艳。匠心烹制百香果奶油,酸味清冽爽口,法式沙布列缀满开心果碎,入口酥脆酸甜,坚果香味馥郁。
做法:燕麦煮熟后,加入牛奶一起烧煮,水果切碎加入即可。可加葡萄干、各种坚果碎。 评价:天然的甜味合着饱腹的满足感 凉菜类 1小葱拌豆腐皮蛋 材料:内酯豆腐一盒、小葱一把、皮蛋一个、食盐极少量、酱油极少量、麻油极少量、可以适自己口味添加腐乳或者老干妈,最后可以再撒一点炒芝麻。