日本著名的神经科医生华泽子苑在《为什么精英这样用脑不会累》一书中,从神经科学的角度,为我们揭示了精英们保持精力旺盛的秘密。 核心观点:神经递质的管理 书中提到,精英之所以能高效工作,关键在于他们懂得如何管理大脑中的神经递质。神经递质是大脑细胞之间传递信息的化学物质,其水平变化会显著影响人的情绪和行为。华泽...
多巴胺系统造就的强化学习,是使我们保持积极性,让我们不断挑 战更高的目标、不断成长、进化所必不可少的脑内系统。 2.促进多巴胺分泌的“七个步骤” 第一步 设定明确的“目标” 人只有在设定切实可行的目标,并针对目标反复思考、不停努力的 过程中,脑中才会分泌多巴胺。最终把目标变为现实的时候,又会分泌 多...
书名:《为什么精英这样用脑不会累》作者: 桦泽紫苑出版社: 湖南文艺出版社原作名: 脳を最適化すれば能力は2倍になる译者: 郭勇出版年: 2018-7-1 媒介:电子书方法:熟读静思(可选项:不求甚解 & 观其大略 & 熟读静思 &八面受敌) 开始:20181102 结束:20181113 用时:1小时+7小时,一共8小时左右地点:家里豆...
感恩会刺激内啡肽的分泌,每当想要抱怨的时候,就想想值得感恩的人和事,这样可以极大地减少内耗。 读书笔记: ◆ 1.如果能够开发十二分的大脑机能,您的工作将会大有改观 >> 实际上,如果我们带着“心不甘情不愿”的情绪工作,人体就会分泌“去甲肾上腺素”,从而使人脑进入一种无意识地回避不愉快感的状态。即使我们用...
为什么精英这样用脑不会累 ·多巴胺:当人确定了更高的、难度更大的目标时,就会分泌多巴胺。 ·去甲肾上腺素 ·肾上腺素:当人面临战斗或身处战斗之中时,体内肾上腺素水平就会飙升 ·血清素:人脑中血清素分泌旺盛的时候,人的内心和情绪就会非常稳定 ·褪黑激素:褪黑激素被称为“睡眠物质”,体内褪黑激素浓度增高时...
去甲肾上腺素会抑制副交感神经系统，长期水平过高会造成健康问题。平时要多注意休息，降低去甲肾上腺素水平。四、肾上腺素 作用：主要作用于内脏和肌肉，相比去甲肾上腺素，肾上腺素对身体机能的提升更明显。大吼和愤怒情绪，都会刺激肾上腺素分泌。肾上腺素同样会抑制副交感神经系统，平时要多休息来降低水平。五、血清...
1、良好的生活习惯：精英通常具有良好的生活习惯。这些习惯有助于保持身体健康，提高免疫力和精力，从而更好地应对大脑高强度的工作。2、高效的思维方式：精英通常具备高效的思维方式。这些思维方式有助于减少认知负担，提高大脑的工作效率，从而减少疲劳感。3、良好的情绪管理：精英通常具备良好的情绪管理能力...
Yonina__创作的有声书作品完《为什么精英这样用脑不会累》,目前已更新42个声音,收听最新音频章节后记。.复原力×脑科学,打造不易疲劳、高效运转的大脑。2.日本特受推崇且善用自媒体的神经科医生,15年脑科...
这个数字，就是精英的脑力强度。人的记忆容量是有限的，人类的大脑只能记住7个单词。而机器人的记忆容量，可以达到1万个单词。这就是精英和人的差距，这就是为什么人类要不停地用脑，要不停地学习。而机器人，只需要重复地做同样的工作，它不会累。精英，是人类中的精英，他们的记忆力，是普通人的...