不是,你都不试试自己能不能坚持的,然后就先把钱花了,是为了买心理安慰啊,还是买效果啊。不过也是,那些补剂商也能吹牛逼,把小白忽悠一愣一愣的。肌肥大训练是要高蛋白饮食,前提是训练到位啊,很多人都知道我不止一次提过,饮食要和训练消耗挂钩,不然就是增肥。而一些前期没有多少运动能力爱好者还吃的很好,那就...