丰胸动作三:平凳哑铃推举 平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。 要点:注意不要拱背,手臂与胸部成90度角。练习3到4组,每组8到15次。 丰胸动作四:上斜哑铃推举 可以在茶几上或者凳子上垫一些东西,让身体保...
加强锻炼运动。适当参加体育锻炼,有利于胸部的发育,尤其是游泳,可以使胸肌发达,乳房有弹性。 端正姿态。有些女性平时习惯驼背走路,时间久了影响胸部发育。要挺直腰杆、挺胸抬头,胸部曲线自然出来。 发布于 2021-01-12 09:48 还没有评论,发表第一个评论吧 ...