中秋前后,天气转凉,昼夜温差大,阴寒之气加重,易侵袭人体,外出赏月或参加活动时,建议随身携带一件轻薄外衣,以便根据天气变化随时添衣,避免受凉。我们在睡觉时也要注意保暖,夜里睡觉要关好窗户,睡午觉时也要用被子盖住肚子和膝盖,防止寒气入体,埋下健康隐患。...
中秋节前后气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,在饮食上,应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。 二、中秋节饮食宜忌 中秋节期间应注重饮食...
中秋佳节，亲朋好友欢聚一堂，保持室内环境的清洁和通风，对于健康同样重要。4. 适度运动，增强体质 中秋时节，气候宜人，是进行适度运动的好时机。适当的运动，如太极拳、散步等，不仅能够增强体质，还能促进脾胃的运化，增强食欲。四中秋疾病预防 中秋时节，也是一些疾病的高发期，因此我们需要注意预防。1. 预防感冒 ...
八月十五中秋至，欢聚团圆的日子里，更要照顾好自己和家人的身体，节日期间要注意：①科学防疫少聚集；②一天吃月饼不宜超过1个；③酌情增减衣物，不可过分贪凉...更多健康小知识祝大家身体康健，中秋快乐！@科普中国 来源：人民网
中秋佳节，本是家人欢聚一堂的美好时光，但有时也可能因为家庭琐事而产生一些负面情绪。保持良好的心态，对于身心健康至关重要。不妨利用这个假期，与家人进行更多的沟通交流，分享彼此的快乐，共同创造温馨和谐的家庭氛围。如果感到压力较大，可以通过听音乐、做瑜伽或者散步等方式来放松心情。四、适当运动 秋天的天气宜人...
现在市场上有很多低糖、低脂、低热量的健康月饼，可以根据自己的需求选择适合的月饼。五、老人和小孩养生需特别注意 #深度好文计划# 老人和小孩的身体相对较弱，在中秋佳节期间，养生更要特别注意。1. 老人养生 - 饮食清淡：老人的肠胃功能较弱，应选择清淡、易消化的食物，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。-...
中秋健康饮食指南 马上又到了一年一度花好月圆中秋节！佳节团圆，少不了与亲朋好友聚会叙旧，一起畅聊赏月，品味舌尖上的中秋美食。趁着过节犒劳一下自己的味蕾固然重要，但需注意健康饮食。一、饮食均衡忌过量 1.适当喝粥 中秋时节，人体湿热交蒸，抵抗力下降。这时喝些温食，可很好地健脾胃、补中气。2.少辛增酸...
中秋节时，应选择健康食品，避免高糖、高脂、高热量食物。可以选择新鲜水果、蔬菜、全麦食品等，提供身体所需营养，避免摄入过多不健康食品。中秋节是一个欢乐和团圆的节日，我们应该在享受美食的同时，注意饮食健康，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。通过合理的饮食和适量的运动，我们可以在中秋节期间保持健康，享受...
通过以上六个方面的努力，我们可以更好地适应季节变换，促进身心健康，迎接更加美好的秋冬季节。让我们从现在做起，从点滴做起，为自己和家人的健康保驾护航！在遵循上述六点的同时，也不要忘记享受中秋节带来的美好时光。无论是与家人共度佳节还是品味传统美食，都是生活中不可或缺的一部分。在这个象征团圆的美好时刻...
海上生明月，天涯共此时。”中秋佳节，是家人团聚、共享天伦之乐的美好时刻。在这个月圆人团圆的日子里，我们不仅要品尝美味的月饼，欣赏皎洁的明月，更要关注自己的身体健康，做好养生工作。中秋时节，气候逐渐转凉，空气也变得干燥起来。此时，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。因此，中秋养生的重点在于...