准则一 食物多样,合理搭配 核心推荐: ● 坚持谷类为主的平衡膳食模式。 ● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。 ● 平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。 ● 每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。 准则二 吃动平衡,健康体重 核心推荐: ...
编者按:膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施《健康中国行动》(2019-2030年)和《国民营养计划》(2017-2030年)的一个重要技术支撑。2022年4月26日上午,《中国居民膳食指南(2022)》发布会在京举行。 《中国居民膳食指南(2022)》...
中国居民膳食宝塔有五层:第一层是谷薯类,建议每天吃谷类200-300克,其中包括每天吃全谷物和杂豆50-150g及薯类50-100g,新版更强调合理搭配;第二层蔬菜和水果,新鲜蔬菜建议每天吃300-500g,其中深色蔬菜要求占一半,水果建议每天吃200-350g,注意指南提示果汁不能代替新鲜水果;第三层畜禽肉水产品蛋类,动物...
与旧版本相比,其核心建议增加到8条,在平衡膳食基础上,又推荐东方健康膳食(指上海、江苏、浙江和福建一带的饮食结构),增加高龄(≥80)老人膳食指南。 为了帮助大家更好地了解、应用膳食指南,@营养医师王兴国 教授跟注册营养师姜丹一起推出新版膳食指南解读课程,用...
《中国居民膳食指南(2022)》建议:培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5克。李老师家三口人(都是成年人),如果按照每人每天摄入食盐4.5克计_ 专项突破提升篇_2025年全优假期派五年级数学北师大版
《中国居民膳食指南(2022版)》建议:天天吃水果,保证每天摄入( )新鲜水果,果汁不能代替鲜果。A、50克以内 B、50-100克 C、100-200克 D、200-350克 答案:D继续查询下一题的答案 【相关内容】五代时期的陶瓷工艺,以柴窑和秘色窑最为世人所称道。其中秘色窑的烧造地点在( ),主要是用作贡品,禁止民间使用,...
百度试题 结果1 题目“中国居民膳食指南(2022)”建议每天摄入各种各样的奶制品,相当于液体奶 A. 300g(2016版) B. 300g~500g C. 400g D. 100g E. 200g 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
根据《中国居民膳食指南2022》解读文件,落实平衡膳食八准则,具体如下: 中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔(Chinese Food Guide Pagoda,以下简称“宝塔”)是根据《中国居民膳食指南(2022)》的准则和核心推荐,把平衡膳食原则转化为各类食物的数量和所占比例的图形化表示。 中国居民平衡膳食宝塔形象化的组合,遵循了平...
《中国居民膳食指南2022》版建议全谷物和杂豆类每天摄入50～150g。 全谷物和杂豆类是膳食中重要的组成部分,它们提供了人体所需的多种营养素,如膳食纤维、维生素、矿物质等。适量摄入全谷物和杂豆类有助于维持身体健康,预防慢性疾病。 请注意,全谷物和杂豆类的摄入量应根据个人情况而定,如有任何健康问题或疑虑,建议...
百度试题 结果1 题目2022版< 中国居民膳食指南>建议:健康人每天新鲜水果的摄入量为 A. 200-350 B. 350-500 C. 300-450 D. 100-200 E. 400-550题卡下一题〉相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏