《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;八、公筷分餐,杜绝浪费。 原标题:《【收藏】《中国居民膳食指南(2022...
● 坚持谷类为主的平衡膳食模式。 ● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。 ● 平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。 ● 每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。 准则二 吃动平衡,健康体重 核心推荐: ● 各年龄段人群都应天天进行身体活动,...
01准则一:食物多样,合理搭配平衡膳食模式是最大程度上保障人类营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则。多样的食物应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。谷类为主...
在食物多样的基础上，坚持谷类为主，合理搭配，不仅体现了我国传统膳食结构的特点，也能满足平衡膳食模式要求。近年来，我国居民膳食模式已发生变化，谷物类消费量逐年下降，动物性食物及油脂摄入量逐年增多，谷类过渡加工导致营养素损失及摄入量失衡，而膳食不平衡、全谷物减少与膳食相关慢性病发生风险增加密切相关。要做...
《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八条准则 2022年5月15-21日是第8届全民营养周，今年主题为“会烹会选 会看标签”。俗话说，民以食为天。吃虽然是维持生命的最基本的行为，但吃得科学才可以保持营养良好、预防慢性病，让健康状态更持久！《中国居民膳食指南（2022）》提出了平衡膳食八条准则，供大家参考、...
题目 1.《中国居民膳食指南(2022)》提出了八条平衡膳食准则:食物 多样 ,合理搭配;吃动 平衡 ,健康体重;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;规律进餐,足量饮水;会烹会选,会看标签;公筷分餐,杜绝浪费。 相关知识点: 试题来源: 解析 答案见上 反馈 收藏 ...
题目《中国居民膳食指南(2022)》中提出了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;八、公筷分餐,杜绝浪费。其中第四条准则有...
体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，运动和膳食平衡是保持健康体重的关键。各年龄段无运动禁忌的人群，都应坚持每天运动、维持能量平衡、保持健康体重，因为体重过低和过高都会增加疾病的发生风险。03.“多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆”●蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。●餐餐有蔬菜，保证每天...
《中国居民膳食指南(2022)》今天发布了,八条准则要记牢:1.食物多样,合理搭配;2.吃动平衡,健康体重;3.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;5.少盐少油,控糖限酒;6.规律进餐,足量饮水;7.会烹会选,会看标签;8.公筷分餐,杜绝浪费。#宅家美食日记 ...