夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多。 而且秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毒素也容易在体内蓄积。 如果不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。所以,秋天养生的一项重要内容就是:排毒。 每天必须保证8杯水的摄入,冲洗体内...
中华10大养生智慧,顺则寿,逆则亡 1、顺时养生 人法地,地法天。 自古以来,中国人讲求“天人合一”。 春夏秋冬,四季变化,人的养生方法也随之变化。 春生夏长,秋收冬藏,天道如此,人道亦然。 人的身体四肢,五脏六腑也都必须遵循四时变化,不能反其道而行之。 逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气...
9、调气养生 古人认为,人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织,抵抗病邪,增强脏腑功能之作用。 调气养生法就是通过对人体呼吸的调整与锻炼,使人的真气积蓄和运行,从而起到调和气血、按摩内脏,达到祛病延年之目的的养生方法。 调气养生的方法,主要包括调身、调息、调心三个方面。 在冬日早上,起床时候,可以先...
中华10大养生智慧,顺则寿,逆则亡 文稿| 儒风君整理 古有“数九寒冬”的说法,“数九”就是指一年中最冷的时候。 “数九”中的“数”其实也有数着过的意思,从冬至之日开始进入“数九”,数上9天算“一九”,再数9天算“二九”,以此类推,数到“九九”的时候,春天便来了。
《中华养生智慧大全》是2010年西苑出版社出版的图书，作者是关炜炘。内容简介 一花一世界，一叶一菩提，世间万物，各具其妙，组合及使用得当会使科学养生事半功倍。《中华养生智慧大全》一书正是从普通百姓的角度出发，洞悉中国人养生的玄机之所在，将绵延五千年的中华养生之道有机串联起来，并根据现代科学的最新研究...
本文将从中医养生、饮食养生、运动养生以及心理养生四个方面探讨中华优秀传统文化的养生智慧。 一、中医养生 1. 中医理论 中医理论认为人体是一个有机整体,强调阴阳平衡和气血流通对于身体健康的重要性。通过调节气血运行和平衡阴阳,可以达到保持身体健康的目的。 2. 针灸推拿 针灸推拿是中医常用的治疗方法之一。通过...
中华养生智慧——长寿之道(下) 选集 更多 《健康之路》 20241114 血糖危机(上) 《健康之路》 20241113 别让健康被烟毁(下) 《健康之路》 20241112 别让健康被烟毁(上) 《健康之路》 20241111 营养知识大盘点 4 《健康之路》 20241110 营养知识大盘点 3 《健康之路》 20241109 营养知识大盘点 2 《...
中华养生智慧 中华养生智慧 中华养生智慧 第1页 一、“养生”概念 养生一词最早出自《管子》，又见《庄子·养生主》（“得养生焉。”）。养，指生育、哺乳、培养、喂养、调养、积蓄、长之义；生，指人体生命。养生，指调养人体生命，已达长寿意思。中华养生智慧 第2页 二、养生意义 “尧问于舜曰：‘天下孰最...
中华养生智慧注重身心的平衡和内外的调和,强调防病于未病,保健于病后。本文将介绍中华养生智慧的基本理念和常用养生方法。 2. 中华养生智慧的基本理念是维护身体健康、促进长寿和提高生活品质。以下是其中的几个重要方面: 2.1 中华养生智慧认为人体内外的阴阳要平衡才能保持健康。阴阳是相互对立又相互依存的概念,阴阳不...