午睡睡不着脑子里胡思乱想可能是工作压力比较大、神经衰弱、自主神经功能紊乱等原因。可以结合原因采取一般治疗、药物治疗等。 1、工作压力比较大:长时间的工作压力比较大,或者是精神过度紧张等,都有可能会对身体造成影响,有时也会导致脑子里胡思乱想。通常可以缓解紧张的心理,多参加一些户外活动,减少工作压力。 2、...
中午睡不着觉,脑子里老是胡思乱想,可能是精神压力过大或者神经衰弱引起的。你可以试试以下几种方法: 调整心态:保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑,可以试试深呼吸或者冥想。 转移注意力:听一些舒缓的音乐,或者看一些轻松有趣的书籍,让大脑放松一下。 适当运动:中午前进行一些适度的运动,比如散步或者瑜伽,有助于消耗...