在食疗方面山药当归人参等药材都是补气血的佳品。同时日常食物中的羊肉牛肉鸡蛋猪肝等也是补气血的好选择。这些食物富含优质蛋白质微量元素以及多种维生素能有效促进血红蛋白的合成从而提高血液的携氧能力。此外像南瓜葡萄黑芝麻等食材也是中医推荐用于补气血的得力助手。通过合理的食疗来调理气血平衡我们可以更好地拥抱健康...
同时,保持饮食规律,避免暴饮暴食,减轻脾胃负担,促进新陈代谢。🌱中医养生的湿热体质食疗湿热体质的小伙伴们,舌苔黄腻、口苦、大便干燥是不是常有的事儿?中医建议咱们选择具有清热利湿、健脾和胃功效的食物。比如冬瓜、绿豆等,具有清热利水、消肿解毒的功效,非常适合湿热体质者食用。同时,避免辛辣燥烈的食物和温热大...
路志正路老的长寿秘诀就是“醋泡姜”，每天吃一点，脾胃受益，活血化瘀。中医讲，寒凝就容易气滞，气滞则血不通。姜是辛温的，每天早上吃上2~3片醋泡姜，气血更通畅！但是爱上火的人就不建议吃了。除了可以直接吃这个姜之外，还可以用“醋泡姜”来做菜。主要食材：鸡肉、醋泡姜、洋葱、彩椒、啤酒、老抽、料酒...
幼儿食疗：1.牛奶红薯泥：红薯含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道，增强蠕动，因此可防治幼儿便秘现象，可加适量的奶粉，以给宝宝提供蛋白质和脂肪，而牛奶的浓香，可刺激宝宝食欲，让宝宝更乐于进食辅食，减少便秘的发生，适合半岁以上的宝宝，可先把红薯洗净去皮后蒸熟，然后用筛碗压成泥状后把冲调好的奶粉冲入红薯...
牛肉富含蛋白质,可提高机体抗病能力,还可以有效补血养血,脂肪含量还很低。花生在中医看来可调和脾胃、补血止血,适合营养不良、脾胃失调的人吃,胃酸过多且胃寒的人吃花生还可减少胃酸分泌,避免溃疡发生。 3 红枣山药粥:补脾养肺 山药中含有较多的黏液...
食疗与食养的不同点在于，食养关注的是非疾病状态的膳食营养，更偏重饮食生活方式的调养保健，而食疗是在人体疾病的状态下，有一定治疗目的，需要中医背景的专业人员通过综合膳食治疗来完成。只不过现在中医食疗的大的概念范畴中，食养与食疗统合在了一起，但二者还是有区别的。药膳不是食疗的全部，药膳是以辅助治疗...
药食同源,吃出健康。饮食养生,又称“食养”,是指在中医理论指导下,根据食物的特性,合理地选择和加工制作利用食物,达到滋养精气,平调阴阳,预防疾病的目的。俗话说“药补不如食补”,日常食之即可强健体质,又可做到小病食疗,大病食养。健康从吃开...
7个食疗养生方黄金难买 01 祛除老年斑：三红茶 三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可...
精选了8个保健食谱送给大家，这些食谱有开胃祛痰的功效，能充分发挥中医食疗食养的优势。1.荠菜拌豆腐：荠菜250g,洗净水焯后切碎；豆腐1块，开水稍微烫熟盛于盘内，上撒荠菜末，加调料，淋适量香油即可食用。2.油菜鸡肉片：油菜250g,洗净切成小段；鸡肉100g,切薄皮，料酒、盆、淀粉搅拌均匀放置15分钟。油锅煸...
适当搭配：食疗食物并不是所有疾病都适用的，需要根据自身情况来选择合适的食物搭配，不要盲目模仿。避免过敏：有些人可能对某些食物过敏，所以在食用前需要进行测试，避免过敏反应。坚持长期食用：食疗食物并不是短时间内就能见效的，需要长期坚持食用，才能达到良好的养生效果。综上所述，食疗养生是中医学的一个重要...