中医关于肝藏血、血舍魂的睡眠理论 “肝藏血”的含义 肝主藏血,具有储存和调节血液的功能。在人体运动时,血液供应到肌肉,肝脏调节血量以支持生理活动;在静息状态下,血液回归肝脏以滋养身体。肝血充足可濡养全身,维持正常的视力、筋脉的柔韧度、女性月经的规律性等。...
根据中医理论,睡眠不好(不寐或失眠)的原因可以归结为以下几个方面:1.情志不舒情志不舒包括愁闷、焦虑、恐惧等负面情绪,这些情绪会影响心脏和肝脏功能,导致失眠。中医认为,情志过极会导致脏腑功能失调,从而引发失眠。2.饮食不节饮食不节,如暴饮暴食、饮酒、咖啡、浓茶等...
《黄帝内经》中强调“静则神藏，躁则消亡”，当心神宁静时，神气藏于脏腑，有助于维持阴阳平衡；若躁动不安，神气耗散，就会导致睡眠障碍等问题，因此，警惕“睡眠危机”的发生，关键在于以静神之法守护睡眠节律。在中医调理睡眠的古方中，酸枣仁被誉为助眠上品，从东汉名义张仲景创制的“酸枣仁汤”到明代名医李时珍...
中医养生睡眠养生包括:中医的睡眠理论、睡眠的分期、睡眠的作用。 一、中医的睡眠理论中医学从唯物的形神统一观出发,睡眠——清醒是人体寤寐之间的阴阳动静对立统一的功能和状态,并运用阴阳变化、营卫运行、心…
阴阳理论是中医理论的基石,也是理解睡眠的关键。在中医看来,白天属阳,夜晚属阴,人体的睡眠与觉醒也与阴阳的消长变化密切相关。 121阴阳平衡与正常睡眠 当阴阳处于平衡状态时,白天阳气旺盛,人精神饱满,活动自如;夜晚阴气渐盛,阳气潜藏,人则进入睡眠状态。阴阳的平衡协调保证了睡眠的正常节律。 122阴阳失调与睡眠障碍 如...
中医的睡眠理论 (一)昼夜阴阳消长决定人体寤寐 由于天体日月的运转,自然界处于阴阳消长变化中,最突出的表现就是昼夜交替出现。昼属阳,夜属阴。与之相应,人体阴阳之气也随昼夜而消长变化,于是就有了寤和寐的交替。寤属阳为阳气所主,寐属阴,为阴气所主。可以说,自从有了人类,就有了人类活动的规律——“日出而...
中医睡眠阴阳理论 编者按:人的睡眠也是分阴阳的,充足的睡眠也是对身体的一种保障,如果睡眠不足也会引起身体的不适,引起糖尿病,高血压,也是由案例可循的。 一年有四季,一天之中也可以分出四季——— 早上是春天,中午是夏天,太阳落山是秋天,半夜是冬天。
中医理论与经脉疏通：改善睡眠质量 1. 凌晨觉醒的原因与中医理论 许多人常常在深夜2至3点钟自然醒来，这种情况往往暗示着身体某些方面的问题。依据中医的理论，人体经络在特定时间活跃，而凌晨1:00至3:00正是肝经活跃的时段。在这个时候，人体应处于休息状态，让血液得以回归肝脏。因此，若在此期间频繁觉醒，可能与...
中医睡眠理论是真的吗？据说十一点要睡觉，否则是脾胃发展的时间...睡晚了即使时间够了也会对身体有害...