双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃臂单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。通过八个动作，来调理脾胃，恢复代谢功能，强身健体。用中医的说法，通过八段锦的练习，能够使气血正常运行，周身能量平衡，让人浑身轻松。而用现代康复的手段分析呢，每个都动作...
第一式:两手托天理三焦 第二式:左右开弓似射雕 第三式:调理脾胃需单举 第四式:五劳七伤往后瞧 第五式:摇头摆尾去心火 第六式:两手攀足固肾腰 第七式:攒拳怒目增气力 第八式:背后七颠百病消 ◆◆以下学习整理的八段锦动作,是以中医代博士和体育总局的两套动作为主。体育总局和中医大版的动作稍微有些不同...
第一式【两手托天理三焦】动作作用:其中胸膈以上为上焦、胸膈与脐之间为中焦、脐以下为下焦。两手交叉,拔伸腰背,提拉胸腹,活动颈椎,使全身气机流通～第二式【左右开弓似射雕】动作作用:左右手如同拉弓射箭,使长期伏案工作的同学,消除肩背部的酸痛不适,并增加肺部活量。抒发胸气,消除胸闷,疏理肝气,治疗胁痛第三式...
两手托天理三焦;左右开弓似射雕; 调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧; 攒拳怒目增气力;两手攀足固肾腰; 摇头摆尾去心火;背后七颠百病消。 国家体育总局所编制的健身气功八段锦。图片来自人民日报官方微博号。来源:基本公共卫生服务项目宣传平台如有侵权,请联系删除,谢谢!
两手托天理三焦 两手托天理三焦口诀口诀 两足分开平行站,横步要与肩同宽, 头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖, 双臂松沉掌下按,手指伸直要自然, 凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。 左右开弓似射雕 视频加载失败,请刷新页面再试刷新 ...
两手托天理三焦,左右开弓似射雕, 调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧, 摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰, 攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。 八段锦属于中国古代传统锻炼技术的范畴,而中国古代传统锻炼技术包含调身(姿势动作的训练)、调息(呼吸运动的训练)、调心(心理状态的训练)三个要素。 @精真堂主 中医超话 每日...
百度试题 题目两手托天理三焦接()动作 A.左右开弓似射雕 B.两手托天理三焦 C.调理脾胃须单举 D.五劳七伤往后瞧相关知识点: 试题来源: 解析 左右开弓似射雕
《八段锦》1.两手托天理三焦✘62.左右开弓似射雕✘33.调理脾胃须单举✘34.五劳七伤往后瞧✘35.摇头摆尾去心火✘3 (右侧先起)6.两手攀足固肾腰✘67.攒拳怒目增气力✘38.背后七颠百病消✘7#每天学习一点点 #八段锦养生操 #小动作大作用 #中华文化 #居家锻炼 ...
一、两手托天理三焦 两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右两侧向上高举过头,十指交叉,翻掌,掌心上托,两臂充分伸展,放松,如伸懒腰状。同时缓缓抬头上观,缓缓吸气。然后翻转掌心朝下,在身前下落,至胸前边落边翻转掌心朝上,微低头,同时缓缓呼气,眼视双手。如此反复练习4～8次。
八段锦完整版具体动作如下: ①双手托天理三焦(6遍) ②左右开弓似射雕(3遍) ③调理脾胃须单举(3遍) ④五劳七伤向后瞧(3遍) ⑤摇头摆尾去心火(3遍) ⑥两手攀足固肾腰(6遍) ⑦攒拳怒目增力气(3遍) ⑧背后七颠百病消(7遍)#支 - 中医学习于20240325发布在抖音,已经收获了1.2万