一份只有两个白煮蛋的热量=【荞麦碗团】! #碗团 #粗粮 #代餐 #夜宵 - 金圪达食品旗舰店于20240707发布在抖音,已经收获了10.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1盒牛奶250ml,两个水煮蛋,25g麦片,100g生菜;——热量400.25千卡,蛋白质含量20.85g。 午餐: 凉拌水煮蔬菜:100g金针菇、150g娃娃菜;昨天剩的猪里脊炒洋葱胡萝卜:猪里脊120g、洋葱100g、胡萝卜50g;25g杂粮米的米饭;——热量382.8千卡,蛋白质含量23.52g。
1盒脱脂牛奶200ml,两个水煮蛋100g,拌茄子100g,麦片25g,饭前速溶美式一杯;——热量327.39千卡,蛋白质含量19.4g。 加餐两个猕猴桃120g;——热量73.2千卡。 午餐: 油豆角炖猪肉:油豆角220g,猪后臀肉120g,生菜100g,25g米的杂粮米饭;——热量373千卡,蛋白质含量18g。
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这个居然还不到一个鸡蛋的热量,管理期嘴馋来上两个,真的比吃水煮蛋开心啊#蛋白质#妈呀太香了 #开袋即食 - 小陈爱吃肉于20240612发布在抖音,已经收获了162.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条 你也可以加q.q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看 ...
好像有些少了。建议早餐可以是白粥加肉包或水煮蛋，也可以换成豆浆，蛋白质含量高，早餐不会影响你的体重，这个是一天中最重要的一餐哦；然后午饭可以有少许的肉类，可以是鸡肉，不要猪肉，精的牛肉也是可以的，因为是学生，你必须保持精力，不要因为减肥而把学习耽误了；晚餐可以不吃白饭，可以吃些蔬菜...
2. 从蛋白质消化率看,水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,而蒸蛋为92.5%。 3. 从维生素保存角度看,带壳水煮蛋在加热时营养损失较少,而蒸蛋在加热过程中部分水溶性维生素会有所损失。  ...
分享一日三餐——2023.09.05 | 早起黑咖啡一杯;——热量7千卡。 早餐: 脱脂牛奶200ml,2个水煮蛋100g,坚果10g,1个苹果100g,混合麦片25g;——热量412.25千卡,蛋白质含量19.7g。 加餐: 无糖酸奶100g;——热量64千卡,蛋白质含量3.2g。 午餐: 鸡腿肉150g(一整个鸡腿分两顿吃),小白菜300g:杂粮饭25g;——...