16日,中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”,并启动全国大型睡眠科普活动,《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布。 图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》 这份调查报告显示,居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短...
实际上,睡眠不能追回。如果睡眠不足,身体机能的恢复和修复将受到影响,可能会导致一些健康问题。有些人还认为午睡可以补偿夜间睡眠不足,但是长时间午睡会影响晚上的睡眠质量,导致夜间难以入睡和深度睡眠不足。因此,午睡时间应该控制在30分钟以内,以保持晚...
其实，目前没有关于熬夜的相关定义。对于大多数人的正常节律来说，凌晨2点睡，上午10点起可以算作是熬夜，因为他的睡眠时相后移了。但是，如果一个人他习惯了这样的睡眠节律，也没有影响他白天的精神状态和情绪状态，他也不需要早起工作，那么这样的作息可以不算作是熬夜。需要说明的是，尽管有些人适应了睡眠时相...
世界睡眠日的由来 每年3月21日是世界睡眠日。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康...
人的一生，有三分之一的时间在睡眠中度过，充足的睡眠是人体基本的生理需求。“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”一首《春晓》道尽了春日酣眠的无限惬意。当今社会，却有越来越多的人备受睡眠问题的困扰，更有酣眠已是梦，辗转反侧到天明变成常态，“睡个好觉”成了一种奢望。3月21日，是世界睡眠日，今年世界睡眠...
3月21日是世界睡眠日 2024年世界睡眠日的主题：Sleep Equity for Global Health 今年我国主题是：健康睡眠，人人共享！睡眠不好一直是很多人的困扰，睡不着、睡不醒、睡不香等现象严重影响人们的健康水平和生活质量。今年3月21日是第24个世界睡眠日，专为睡眠而生的节日。主题是：“健康睡眠，人人共享”。大量...
3月16日上午,中国睡眠研究会在中国科协会堂发布世界睡眠日中国年度主题,并启动全国大型睡眠科普活动。活动由麒盛科技股份有限公司联合主办。 睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。今年“3.21”是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日,中国主题为“健康睡眠 人人共享”。届时将围绕这个主题在...
2024年世界睡眠日中国年度主题为“健康睡眠 人人共享”，提醒广大公众高度关注睡眠，关爱健康，实现“健康中国”之睡眠健康！睡眠是机体储备能量的“充电”过程，对体力恢复、心理和情感的调试、脑功能的维护、免疫功能的调控及记忆的巩固整合至关重要。因此健康睡眠对体重管理、内分泌代谢紊乱的调节和心脑血管疾病的预防...
今年"3.21"是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日，中国主题为"健康睡眠 人人共享"。届时将围绕这个主题在全国启动大型科普宣传活动，主旨是引起全体民众对健康睡眠重要性的高度关注，获得正确的健康睡眠的科学知识，实现"健康中国"之睡眠健康。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可...
2024年3月21日是“世界睡眠日”睡眠日的主题 “健康睡眠、人人共享”人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。睡眠的意义?人生三分之一时间在睡眠中度过，睡眠是人们与生俱来...