“事压不垮人，但情绪能”。学会与情绪和解，是人生的一大课题。只有与情绪和解，才能让我们更好地应对压力，获得内心的平静和力量，最终实现人生的幸福和自由。让我们一起努力，做一个与情绪和谐相处的人，做一个内心强大、幸福快乐的人！
三、与情绪和解:学会接纳并转化情绪 那么,如何才能与情绪和解,实现内心的和谐与平静呢?莉莎・特克斯特在书中给出了答案:学会接纳并转化情绪。她指出,接纳情绪并不意味着我们要被情绪所控制,而是要认识到情绪是我们内心世界的一部分,是我们无法避免的体验。而转化情绪则是通过积极的思考和行动,将负面情绪转化为积极...
旨在让人们了解有关情绪的知识,掌握有用的情绪处理工具,从而更好地与情绪和解。 变化三角模型对每个人都有意义,它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么,引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它,我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大,生活也会...
与情绪和解，不仅能让你感到内心平静，更能对健康、关系和成长产生积极影响。研究表明，与情绪和解的人，其慢性疾病的患病率明显较低。这是因为压抑情绪会增加体内压力激素的分泌，长期下来，对身体造成损害。当你能够坦然表达自己的情绪时，关系也会变得更加亲密。试着和伴侣坦诚地说出自己的感受，比冷战一整天效果要...
这一观点让我看到了情绪背后的积极面。我开始意识到,每一次的情绪体验都是一次成长的机会,无论它是喜悦还是悲伤、是愤怒还是恐惧。我学会了从中汲取力量和智慧,让自己的内心变得更加坚韧和成熟。 五、实践中的感悟与收获 在阅读《与情绪和解》的过程中,我也开始将书中的理论和方法应用到实际生活中。我发现,通过认...
情绪是一系列主观体验的统称。 它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的生理与心理状态。 每一种没被及时疏解的情绪,都会成为身体的一部分,变成习惯和反应。不想暴露弱点,不愿诉说,憋住所有的话语,把逃避当作解药。 我们常常以为爆发情绪,就误解为自己是一个不完美的...
•管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动 •面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感 只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了 作者简介· ··· 莉莎•特克斯特 美国畅销...
接下来,让我们一起用“四步法”,与自己的情绪和解吧! 第一步:辨别 也许你的身边有这样的朋友,拿起课本想要好好学习,却又怎么也学不进去,嘴上说着自己对成绩无所谓,偏偏晚上又做梦梦见考试没考好,感到紧张焦虑。这种表面和实际行为的不一致,实际上是...
茂莲聊愈创作的个人成长有声书作品与情绪和解,目前已更新69个声音,收听最新音频章节结语。治愈心理创伤的AEDP疗法这是非常难得的一本书,其中案例,语言贴心,常常触动读者的内心。触碰内在那个...
人生修行：与不好的情绪和解 人与人之间相处的过程中，80%产生的矛盾都是因为情绪的原因，不能及时控制好自己的情绪，就像脱缰的野马一样，到处奔走，最终会产生不可遏制的影响，会造成人际关系的矛盾，和冲突。 人生修行，与不好的情绪和解，首先要接纳自己的不好情绪，当情绪起来的时候，要觉察自己的念头，...