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全脚掌的跑法对于小腿和脚部肌肉要求不高,这是因为脚底在着地的时候吸收了一部分冲击能量,女孩子用这种方式跑步就不用太过于担心小腿肌肉增加造成的粗腿。不过,当跑量增加到一定量的时候,肌肉显然还是会出现的,所以一定要注意跑后的拉伸,使肌肉线条细长,这样的小腿才会更有魅力。 逐渐习惯全脚掌跑法对于我们来讲是基础...
不跑会死:中国跑步指南 作者:宋歌出版社:应急管理出版社出版时间:2014年07月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知 ¥31.50 定价 ¥39.90 电子书价 ￥0.99 配送至 北京市东城区 运费6元,满49元包邮 服务 由“当当”发货,并提供售后服务。 当当自营 商品详情...
不跑会死:中国跑步指南电子书 ★微信转发过亿的《跑步入门指南》作者开山之作!国内*知名、会员数*多的跑步门户网站――《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序! ★中国跑者自己的《跑步圣经》! ★2类*受跑者青睐的跑步姿势,14种拉伸+5种静态训练动作;8种常见跑步伤害的预防与治疗,4大跑步训练方法;74个跑者...
第2章 迈开第一步,你会越跑越轻松 一、姿势错了跑不远 2.跑不动是因为没找到合适的摆臂幅度 1.要开始跑步,先学会放松 3.用鼻子呼吸能避免岔气 4.用蹬地的力量推动身体向前 5.女生和入门跑者适合用全脚掌跑法 6.进阶跑者可以用前脚掌跑法 7.还没有足够能力跑?那就从快走开始吧 ...
不跑会死:中国跑步指南 品相实物图核验准确.体验好,不符包售后,下午2点前订单,当日发货 ￥ 6.5 1.6折 ￥ 39.9 八五品 仅1件 广东东莞 送至北京市朝阳区 认证卖家担保交易快速发货售后保障 作者宋歌 著 出版社煤炭工业出版社 ISBN9787502045791 出版时间2014-07 版次1 装帧平装 开本16开 纸张...
所属专辑:不跑会死:中国跑步指南 声音简介 中国跑者自己的《跑步圣经》 猜你喜欢 300 序言集及序言之序言(博尔赫斯) by:不驯的羔羊 4 博尔赫斯全集:序言集以及序言之序言|精品|当代文学 by:上海译文出版社电子书 5332 各种书的序言 by:岩读雨谁听
《不跑会死:中国跑步指南》由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内知名、会员数很多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。 《不跑会死:中国跑步指南》站
老陈现在酷爱跑路,特别是夜跑,昨晚还发朋友圈显示跑友“不晒会死”的心,今天早上就和我说我来不及写读书笔记了,这周你来吧。无奈拿起他留在家里的《不跑会死——中国跑步指南》翻看,闺女看了书名,漠然的冲我丢了一句话:“不跑会死?妈,那你怎么办?” ...