”65岁以上的老年人,骨密度和肌肉质量已经在自然减少,久坐只会加速这一过程。缺乏足够的活动刺激,骨骼会变得脆弱,增加骨折的风险。 而长期不活动的肌肉会逐渐萎缩,力量下降,影响日常生活的独立性。 从医学角度来看,久坐与代谢健康之间有着密...
久坐对下肢的危害 久坐会使得臀部受到挤压，容易产生臀肌萎缩，不仅不利于型体方面，还有可能产生梨状肌综合征，坐骨神经长在梨状肌旁，久坐长期挤压梨状肌，使得梨状肌水肿，刺激坐骨神经，产生下肢的串麻。久坐还会使得腘绳肌缩短紧张，骨盆前移，出现下交叉综合征。久坐等于慢性自杀，久坐不仅会产生上文所描述的危害...
长期久坐的人群低头伏案,姿势不良,加上缺乏锻炼,极易发生腰椎关节、髋关节、肩颈关节等部位的酸胀、僵硬和疼痛,有时还伴随着咔哒、噼啪的异响,发作频率比较高,持续时间也比较长,对生活和工作造成了很大的影响。 如果不及时纠正坐姿,疼痛还会逐渐加重,进而诱发颈...
不要久坐幽默提示语句子 1.不要久坐,你可是给椅子加码,别给自己减寿。 2.坐久了会长腿,是兜风还是养蜘蛛? 3.去运动一会儿,别让你的椅子觉得你离弃了它。 4.还在坐吗?起身一下让我看看你的真面目。 5.坐久了会长脑袋,不是名门望族就是瓜! 6.别做石头汉子,走动一下顺便丢掉懒蛋头衔。 7.提醒:坐得太...
最后,注意腿部的姿势,大小腿呈90°摆放。双脚都要平整地放在地面上,不要只用脚尖或脚跟着地,不要外撇或内扣。 “坐”对了,也不要久坐哦 还要提醒一句,即便坐姿对了,也要避免长时间久坐。坐上1小时,就起来活动一下,做一些伸展运动。 在这里教大家几个在办公室或家里就可以完成的小动作。每个动作保持10～15秒...
最后,注意腿部的姿势,大小腿呈90°摆放。双脚都要平整地放在地面上,不要只用脚尖或脚跟着地,不要外撇或内扣。 “坐”对了,也不要久坐哦 还要提醒一句,即便坐姿对了,也要避免长时间久坐。坐上1小时,就起来活动一下,做一些伸展运动。 在这里教大家几个在办公室或家里就可以完成的小动作。每个动作保持10～15秒...
人到50岁才发现，不能久坐了，也不要熬夜了。你不珍惜身体，一切都是零。年轻时精力旺盛，每到周末去棋牌室打麻将，从中午2点开始，有说有笑，不知饥饿，打到夜里12点，周一照常精神饱满去上班。如今坐久了，颈椎特别难受，打牌没有快感，一场4个小时下来，腰酸背疼。有时候，晚上12点之前不睡觉，第二天早上...
腹胀等症状，对消化系统不好。所以不要久坐，现在很多工作都要长时间久坐，我其实也是需要长期久坐的，我在看诊的时候，一连一天的坐着，那么我怎么忙里不坐呢？我在不忙的时候，每隔30分钟就会起身走一走，不用多长时间，两分钟就能有很好的作用。健康是自己的，我们一定要重视！健康饮食，健康睡觉，远离疾病！
5 以上都是我们切实体会到的，也是最直观、最容易观察的现象，但是，久坐不仅仅只有这些危害。6 有人说：“久坐如同慢性自杀”我是十分赞同这句话的，中医里面讲“久坐伤肉”，也就是说久坐会造成气血不通，使血液循环减慢，使肌肉松弛，还危害到人体各器官，如心脏、大脑等。7 所以，我们不要再久坐了！虽然我...
但是，如果长期有久坐的习惯，以下这8个危害，你有必要了解一下。1、容易出现痔疮 久坐容易让直肠附近的静脉丛长期处于充血状态，从而出现疼痛等不适感，严重时会造成痔疮、大便出血、肛裂等肛管疾病。建议长期久坐的你每2个小时起来活动一下。2、引发肾脏疾病 肾是先天之根，久坐会伤肾。久坐会影响全身血液流通，让...