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💪戴上紫手环,开始21天的挑战,有意识地控制自己的言行,尽量减少抱怨。🗣️抱怨并不能帮助我们改善事态,反而可能成为幸福的障碍。试着用更积极的措辞来描述生活中的一切。🔄不要说问题,试着说机会。 不要说挫折,试着说挑战。 不要说敌人,试着说朋友。 不要说眼中钉,试着说导师。 不要说痛苦,试着说不...
美国知名作家威尔.鲍温曾在《不抱怨的世界》一书中，倡导并发起了”不抱怨21天挑战计划“，每位参加者需戴上一个特制的紫手环，只要一察觉抱怨，就将手环换到另一只手上。以此类推，直至手环能持续在同一只手上21天为止。如此一来，就形成一个习惯，通过寻找停止抱怨的解决之道，进而改变言行、转变思想，不断提升...
要刻意努力去重新设定心灵的硬盘,并不容易,但你可以现在就开始,而且不用多久——反正时间无论如何都会过去,你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。 我们的书中附赠了一个紫手环,手环的使用方法如下: 1.开始将手环戴在一只手腕上。 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始。 3....
🌸 紫手环,21天不抱怨,不抱怨的世界。这个活动源自于威尔·鲍温的畅销书《不抱怨的世界》。书中通过四个层次——无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能和无意识的有能,揭示了不抱怨的真正内涵。🎨 当时,我正处于高三的叛逆期,紫手环对我来说,不仅仅是一个装饰品,更是一种自我提醒。每次遇到困难或心...
书籍作者威尔·鲍温是美国著名的心灵导师,他发起了一场“不抱怨”的紫手环运动。 操作很简单,每位参与者被戴上一个特制的手环,当觉察到自己在抱怨、讲闲话或者批评时,就将手环从一只手换到另一只手上,循环往复,直到这个手环能够持续戴在同一个手上21天为止。
紫手环,不抱怨——《不抱怨的世界》读书笔记 一、紫手环的使用方法 1.开始将手环带在一只手腕上; 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始; 3.坚持下去。可能要花好几个月,你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四~八个月。
PS:其实不一定非得是紫手环。老游当年买书时,随书的确赠送了紫手环,但其实更方便的橡皮筋或者手串、手链或者其他随身携带的小物品也都可以。 戴上之后,每当发现自己在抱怨时,就将手环换到另一只手上,以此提醒自己,保持连续练习,最终达到“戒掉”抱怨的习惯。