习惯真的很可怕 ，到点了就想喝了，对吧，我也是这样，细想 如果前一天有充足的睡眠，第二天的精神状态就不一样，感觉头晕，犯困那是因为心里作怪，试着走一走，找个人聊点感兴趣的话题，适当的转移注意力 这是个有效的方法 你不放试试