单脚跳,另一只脚向前迈步, 同时运一下球, 帮助咱们找到行进间左手运球的感觉。 第二步, 左手带球快速冲刺, 别小看它, 这个动作其实并不简单, 很多人都做不到不丢球, 不卡脚,不信你可以尝试一下。 如果你感到很别扭, 记住下面这个手脚配合的节奏: 先迈左脚, 紧接着你再向下拍球,就这样循环...
一、单手运球 坐在椅子上的单手运球，运球高度在膝盖附近，手掌尽量贴合球面匀速的运球。建议运球30次。二、大力运球 单手的大力运球，运球高度在头部附近，运球的力量一定要足，实战中才不会软绵绵的。建议运球也是30次。三、低手运球 膝盖以下的低手运球，能够一定程度降低运球的重心，让你在实战中的Crossover、...
第六种是转身运球。这种运球不但是后卫，内线球员也经常使用。后卫在防守球员探出重心抄球时，向防守球员伸手侧转身来过掉对方；而内线球员一般是主动用身体靠住对方，利用身体旋转的维度拉出空间，以便出手。无论是哪种转身，在运球的第一下都要加大力量击球，让皮球有更快的反弹速度，来配合身体的旋转发力。以右手...
做好这4点,驰骋内线不是梦! 4169 25 3:02 App 【训练师Kyle Travis】细节剖析与科学训练结合助力高效控球水平提高!!! 4万 6 3:55 App 年轻人,这tm才叫过人 10.4万 65 2:15 App 没学会这6种坠步启动前,不要说自己是突破高手! 64.5万 418 2:17 App 【KBT干货】队友叫你跑位,你却总是不会?3种...
所以说,开始拍球是成为高手的最重要的第一步,那么跟球走,或移动运球则是成为运球达人最佳的训练方法或捷径。多拍球,多移动拍球,你不想成为高手都很难。当你会移动运球了,就找个框,拍着拍着就往框上投或扔,从一开始就明白:运球的目的不是过人,不是显酷,目的只有一个:那就是最直接的攻击篮筐(以后有队友了...
1.运球冲刺时,是否丢球、球砸到脚面上、运球脱手; 2.整个过程中,球是否可以一直保持在自己的侧面; 3.你冲刺的速度,是否和空手冲刺速度相当。 如果你完成以上的测试,而且完成度很高,那么要恭喜你~你的单手运球算是基本合格了~ 但请注意我的用词,只是“基本合格”,不是完全合格,原因后续我会提到。 壹,讲真!
想要练好运球,还是要从基本功练起,运球基本功无非体前变向,胯下运球,背后运球,转身运球。这些基本功都学会了,才能更好地谈技巧。 运球姿势很重要。篮球的运球是大臂运球,而不是小臂运球。这一点十分的重要。大b推动小臂,小臂推动手腕,五指分开。用力压球。球弹起来的时候要把球压下去,不要把篮球超过自己的肩...
若是一顿骚操作过不了人也算了,最起码还是秀了一波,但每次运球就被抢断,那就是相当没面子。 今天阿典不仅要教典友们怎样练习运球,还要来说说控球的三大误区,这些坑,你肯定也有踩过。 误区一:运球一定要低 当我们持球面向防守人时,想要观察防守位置,而不是低着头瞎运球乱冲。
如果你的篮球运球慢,不会过人,以下是一些可以帮助你改善这种情况的建议: 增加运球练习:每天花时间进行运球练习,包括基础运球、变向运球、变速运球等。这可以帮助你提高运球速度和掌控球的能力。 学习正确的运球姿势:正确的运球姿势可以帮助你更快地运球,并减少被抢断的风险。确保你的身体平衡,膝盖微微弯曲,背部挺直,眼...
原来不会运球还有这多好处，可冷静想一想，最基础的运球还是得会，突破上篮总也得运几步吧！别搞得这都要走步或者把球运丢，这就说不过去了。初中学习打篮球！1999年9月份我第一次在篮球场上，学打篮球，老实讲当时真的连拍球都不会，那节体育课我们要学会三步上篮，对于一个当时没有碰过比赛篮球的我来说...