一、青豆炒虾仁 准备食材:青豆，虾仁，胡萝卜，姜丝，蒜末。做法步骤:1、青豆清洗干净沥干水分，胡萝卜去皮洗净后切成丁。2、鲜虾去头去壳，开背去虾线，洗净后放入姜丝、食盐和淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入青豆和胡萝卜焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。4、起锅烧油
一、西兰花胡萝卜炒鸡蛋 准备食材:西兰花，胡萝卜，鸡蛋，蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净。2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成薄片。鸡蛋打入碗中，搅散备用。3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。4...
一、山药绿豆排骨汤 准备食材:排骨，山药，绿豆，莲子，姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。莲子清洗干净即可。3、将排骨、绿豆、莲子、姜片放入汤锅中，加入足...
今天就来推荐5道好吃不上火的菜,让你吃出健康好状态!👇 1️⃣ 冬瓜排骨汤🍲 冬瓜性凉,有清热解暑的功效,搭配排骨炖汤,不仅美味还能降火,特别适合容易上火的体质! 2️⃣ 凉拌黄瓜🥒 黄瓜性凉,富含水分和维生素,凉拌后清爽可口,能清热解毒,帮助缓解口干舌燥等上火症状。 3️⃣ 清炒苦瓜🥗 苦瓜...
病情分析:早晨应选择清淡且易消化的食材,以避免上火,可以考虑绿色蔬菜、豆制品和富含纤维的全谷类食物。 1.绿叶蔬菜:菠菜、小白菜、油麦菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,能帮助清热降火。这些蔬菜可以用来制作清炒或者加入粥中。 2.豆制品:豆腐和豆浆是早餐不错的选择,因为它们含有植物蛋白和多种营养成分。豆腐...
大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。我们常听家里的长辈们说少吃大棚蔬菜，不是应季的食材，没有顺应自然规律，不利于身体健康。如果夏天想要养出健康好体质，饮食要顺应自然规律，多吃当季蔬菜，比如今天分享的这八样道素菜美食，都是一些应季的蔬菜，营养好吃不上火，适合一家老小，增强免疫力，健康...
进入夏天，气温越来越高，过几天将达到35℃，人体会大量出汗，流失很多水分和矿物质，身体容易上火，所以入夏后要注意清热去火，饮食上要清淡，多吃些“降火菜”，清热润燥，开胃解腻，营养不上火。一、凉拌藕片 准备莲藕、干辣椒、玉米油、白糖、食盐、香菜、米醋、蚝油。1、莲藕去皮洗干净，切成薄片，放入清水中淘...
今天香姐整理了8道低卡炒菜，营养好吃不上火，适合一家老少的家常菜，夏天到阳气旺，可以给家人安排这八道菜，每天一道，一周不重样，一起健康度过夏天。一、什锦炒虾仁 准备食材：黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，虾仁，黑木耳，蒜末。做法步骤：1、黄瓜削掉外皮，对半切开后去掉瓜瓤，再斜切成菱形块。胡萝卜削掉外皮，...
#吃货狂欢节第三季#夏天易烦躁，建议少吃油腻食物，常吃八道清爽菜，营养好吃不上火！韭菜炒肉丝 准备食材:韭菜，瘦肉，蒜末，小米辣。做法步骤:1、韭菜清洗干净切成小段，瘦肉清洗干净切成丝。2、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，再放入肉丝翻炒，炒至变色后加入料酒、生抽和老抽调味，翻炒均匀。3、...
因此，夏天如果害怕上火，我建议大家八道凉性菜可以常安排，不仅营养美味，而且健康不会上火。接下来，我分享一下这八道凉拌菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、莲藕玉米排骨汤 食材准备：排骨、莲藕、甜玉米、胡萝卜、姜片、葱段、葱花。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入...