30分钟左右是最健康的午休时间; 如果有严重缺觉现象的可以进行40分钟左右的午休,这样可以达到补觉的效果。 为什么说30分钟是最健康的午休时间? 经研究发现,午睡的时间不能太长,太长的话,可能会影响到心脏的健康。一般建议:午睡时间保持在30分钟左右,这样可以将患冠心病的几率降低30%。 看到这边相信有些人会有这样...
不少人觉得晚上没有睡好的时候,就会通过加长午觉时间来调节,其实这样也并不适合睡眠健康。想要全身心放松的睡眠,一个周期起码要在2-3个小时,对很多上班族而言,是没法有这么长的午休时间的。 此外,就算真的能够午休1-2个周期,那么当天晚上的睡眠又势必会受到影响,这样就会形成一个恶性循环。 所以晚上没睡好的人群...
#跑起来生活才起劲 上班期的午休时间进行多久的跑步比较合适#经验分享 #科学运动 #跑步知识 #知识分享 @起劲旗舰店 6 1 收藏 分享 举报发布时间:2024-10-26 11:13 全部评论 大家都在搜: 起劲旗舰店 ... 9小时前·广东 0 分享 回复杰叔爱跑步 粉丝2.3万获赞34.5万 关注 猜你喜欢 00:00 一直...