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肩胛骨上旋将会让肩胛上角回缩,下角前伸而肩胛骨下旋则会使肩胛上角前伸,肩胛下角回缩。 在这两种情况下,肩胛骨都是可以被上抬或者下压的。 结果及分析 肩胛骨出现旋转是由于一部分组织紧张和另一部分组织松弛导致的。 上旋说明肩胛提肌、小菱形肌和斜方肌上束紧张,...
三角肌前束起于锁骨的外三分之一处,而上胸部肌群起于锁骨另外的三分之二处,这就是为什么胸部锻炼通常会调动三角肌前束的原因。 三角肌中束起于肩峰点(简称肩峰),该部位位于肩部的顶端,为三角肌中束提供了一个附着点,以便于与其他部分汇集到一起,连接肱二头肌下方...
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上半晌[ forenoon] 上半身[ the upper part of the body] 上辈子[ ancestors]. 3 the upper body I do stabilization exercises and also exercises for the upper body .我做稳定性训练和上半身训练。 4 upper torso 伤者并没有系座位安全带;她的整个上半身(upper torso)都被抛出了挡风玻璃。她的胸口...
这个动作主要锻炼的是三角肌后束，做这个动作时，需要保持背部挺直，肩胛骨收紧，俯身或者趴在躺椅上，哑铃不需要用大重量，只需要控制好身体，感受你的三角肌后束的收缩，也就是“念动一致”，控制速度，注意千万不要因为力竭，就将手臂甩起来，那么就没有锻炼效果了。以上就是在家锻炼，只用一对哑铃，锻炼上半身...
（原因1）上半身选择简约正经的单品，下半身搭配裙装，呈现出的视觉效果知性还很优雅 首先，我们来解析一下这种新兴的穿衣方式背后所蕴含的深层次原因。其核心理念是通过巧妙的服饰搭配，将正式与休闲完美融合，以此展现出现代女性的独立自信和从容大气。在这种穿衣方式中，上半身通常选择的是比较正式的单品，这些服饰在...
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言归正传，其实可以比对一下经常做深蹲的人与从不做深蹲的人，双方肌肉在放松情况下的状态，上下兼顾的健身者，其肌肉的饱满度以及分离度很大程度上要比只练上半身的人优秀。肌肉后期发展差距 对于练腿与深蹲对健身的意义已经是老生常谈了，只练上半身的健身者他们之所以开始健身，只是为了练出身材，而非真正的为了...