高纤维食物:如燕麦、玉米面等粗粮,有助于促进胃肠蠕动,降低血糖血脂。 饮食建议总结 三高人群应以清淡饮食为主,控制盐、糖和脂肪的摄入量。 多吃新鲜蔬菜和水果,适量食用全谷类、豆类和坚果类食物。 选择富含ω-3脂肪酸的鱼类和脱脂奶制品作为优质蛋白质来源。 避免高脂肪、高胆固醇和高糖食物,如油炸食品、动物内脏...
三高患者平时的饮食要平衡,多种多样的,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶等。建议少吃含糖量高的食物,不暴饮暴食,吃饭八分饱,不要喝咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂。要多注意休息,不要生气,生气会造成血压高的,同时要加强锻炼,多呼吸新鲜的空气。 本内容不能作为治疗依据,如有...
答以下食物适合血脂高的人食用:1、多食新鲜蔬菜,如白菜、芹菜、菠菜、香蕉等;2、多食富含纤维的食物,如芹菜、韭菜等;3、少食高脂肪食物,如动物油、动物内脏、蛋黄等;4、少食含胆固醇较高的食物,如动物内脏、肥肉;5、多饮水,多排尿;6、……(省略)。 查看更多服务 重庆汉力晖网络科技广告 大家还在搜 吃什么...
三高患者推荐的食物有全谷物、不饱和脂肪酸、低脂肪乳制品、新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品。三高患者在进食前,建议在医生指导下制定合理的饮食计划,并定期监测健康状况。 三高患者应避免的食物: 1、高盐:应避免食用含有高钠的食品,如方便面、加工肉类(如火腿、香肠)、咸蛋、腌制食品等,因为高盐饮食会增加血压,对心...
病情分析:一般正常的情况下,三高的人群一般吃的食物最好是以低盐,低糖,低脂的食物为主,可以多吃一些丝瓜,黄瓜也多吃一些粗粮,因为粗粮通过含有纤维素比较高,又有效地起到润肠通便的效果,也有效地预防降血压,以及像血脂,降胆固醇的一些功效,在平时的生活中少吃一些,有异性较大。食物,少抽烟,少喝酒,多吃一些新鲜...
三高的患者建议你要平时注意生活饮食和饮食清淡，避免辛辣食物，多吃粗粮食，比如说玉米，面包、红萝卜等...
1、三高人群能吃的食物1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。2.洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解...
油炸类的食物，饮食应该清淡易消化，低盐低脂，可以吃些芹菜，五谷杂粮等食物，适当进行运动利于控制三高...
一、三高患者吃什么食物好 1.银耳 银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。 2.芹菜 含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时...