三高通常是指高血压、高血脂、高血糖,三高人群的健康食谱一日三餐主要是选择含盐量、含糖量以及脂肪含量低的食物。 1、早餐:三高的人群可以适当的食用脱脂牛奶,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。既保证了营养均衡,也不会引起血压、血脂、血糖升高。 2、中餐:中餐可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋,还可以选择主食,主要是以米...
2、蔬菜:高血糖患者早餐的蔬菜可以选择菠菜、白菜、芹菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、菜花等。3、水果:高血糖患者早餐的水果可以选择苹果、梨、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等。4、蛋白质:高血糖患者早餐的蛋白质可以选择鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾等。 查看更多服务 bd5.huixuw.cn广告 文中提到的药品/商...
最适合“三高”老人的一周健康饮食食谱,作为儿女的,一定要知道。 星期天—— 早餐:薄饼,豆腐脑,醋拌小萝卜。 午餐:米饭,豆瓣烧海参,姜汁菠菜。 晚餐:肉菜水饺,炝双耳瓜片(木耳,银耳,黄瓜)。 星期六—— 早餐:南瓜饼,鲜牛奶。 午餐:米饭,肉末焖茄子,虾仁鸡蛋炒苦瓜,鲤鱼山楂鸡蛋汤。 晚餐:豆包,红薯玉米面粥...
(1)绿豆粥 材料:绿豆50克,白米50克。 做法:先在锅中放入少许碱、矾,然后加入绿豆开始煮,在绿豆快熟的时候再加入米,煮成粥,再加入适量的糖即可,高血压患者可经常食用。 (2)天麻乳鸽 材料:天麻10克,乳鸽一只,葱、姜、蒜、调味品适量。 做法:将天麻用淘米水浸泡3小时,切片备用;乳鸽去内脏洗净后,加料酒和酱...
有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量明显下降,血压也有明显降低。 2、苦瓜。苦瓜有着淡淡的苦味,许多朋友不喜欢吃,但是你知道吗?苦瓜含有较多的苦瓜皂苷,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,多糖尿病患者大有益处。©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | ...
患者应多吃蔬菜、水果、牛奶和高蛋白食物，但应尽可能选择含麸皮的全谷物，牛奶的量相当于普通人的量，...
三高患者的饮食食谱..三高患者指的是患有高血压、高血糖和高血脂等疾病的人群。他们的饮食应该控制热量、盐分、糖分和脂肪等营养素的摄入量,以保持身体健康。建议多食用粗杂粮、蔬菜、水果、豆类和鱼类等富含膳食纤维、维生素和矿物质的
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