三角肌因肌拉力线走向不同分为前中后三束,前束的功能是肩屈、肩内旋,中束是肩外展,后束则是肩伸、肩外旋。那么训练三角肌后束在起始阶段要让其肩关节在外旋位,然后再做肩伸的向心动作,这样训练效果是最好的() 查看答案
#铂金时代游泳健身 动作昵称:哑铃俯身飞鸟 目标肌肉:三角肌后束 动作设计原理:阻力方向向下,在与阻力方向相反的运动过程中,产生了肩关节水平伸的动作,由于三角肌后束在向心收缩时具有肩关节水平伸的功能,所以此动作能锻炼到三角肌后束 身体位置:整体站姿俯身位,双脚打开与肩同宽,脚掌踩实地面,脚尖向前,膝关节微曲...
肩关节的功能活动内收45°所参与的肌肉是( )A.三角肌前束、胸大肌锁骨部为主B.三角肌后束、背阔肌为主C.三角肌中束、冈上肌、斜方肌、前锯肌D.胸大肌、背阔肌、三角肌后