在几何学中，三角形具有稳定、坚固、耐压的特性；而在心理学中，身体冷静、思维自信、精神专注共同构建的三脚凳模型适用于所有的考试。有些学生在考试来临时很紧张，难以放松，甚至手抖到握不住笔，这就是身体冷静这一条凳子腿很弱的表现；有些学生认为自己能力不足，容易为失败气馁，这就是思维自信方面较弱；有些学生无法集中注意力复习或
首先，身体冷静是三脚凳模型的第一条凳子腿。有些考生在考试来临时会感到紧张，难以放松，甚至手抖到握不住笔。这种表现表明身体冷静这一方面较弱。为了提升身体冷静，我们可以运用以下工具：1. 觉察自身的身体状态：了解在考前焦虑时身体会出现的迹象，如呼吸紊乱、感觉不踏实、感官关闭等。通过对自身的觉察，我们可以...
得分材料一:心理学的“三脚凳模型”来源于几何学中稳定、坚固、耐压的三角形,由身体冷静、思维自信、精神专注共同构建。 有学生考前紧张,手足抖动,不过是身体冷静这一凳子腿较弱的体现;有学生自认为能力不足,易气馁放弃,这就是思维自信方面较弱;还有学生在考试时无法集中或容易分散注意力,担心考差,则是精神不专注...
在这本书中,作者提出应对考试焦虑的“三脚凳”模型,“三脚凳”对应的是身体、思维、精神三个层面,它们是减少考试焦虑和提升表现必不可少的特质,想提升表现就需要让身体保持冷静,思维保持自信,精神保持专注。一、考试焦虑反应面临考场压力,人们最有可能出现的三种反应是:1、你蹦紧了自己的身体; 2、你对自身及自己...
心理学中,身体冷静、思维自信、精神专注共同构建的三脚凳模型适用于所有的考试。 夏日的熏风不仅送来了花香与蝉鸣,也送来了高考冲刺的号角,高三学生正在争分夺秒地备考。考生期望自己能够胸有成竹地踏入考场,但考前难免焦虑。如何应对考前焦虑,调整好心态,在高考中发挥出应有水平呢?
因此,在适度焦虑的驱使下,反而我们会做更多的准备和努力工作,更好地完成任务。 所以,只有当考试焦虑过分强烈的时候,才需要引起我们的重视。那此时我们可以做点什么呢?在这里给大家介绍一个战胜考试焦虑的“三脚凳模型”。
心理学中,身体冷静、思维自信、精神专注共同构建的三脚凳模型适用于所有的考试。 夏日的熏风不仅送来了花香与蝉鸣,也送来了高考冲刺的号角,高三学生正在争分夺秒地备考。考生期望自己能够胸有成竹地踏入考场,但考前难免焦虑。如何应对考前焦虑,调整好心态,在高考中发挥出应有水平呢?
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从自己和身边的经验来看，其实这些孩子需要在考试的时候做到三点：1.让身体保持冷静 2.让精神保持专注 3.让思维保持自信 简单来说，就是要学会：如何战胜“考试焦虑”！4.战胜考试焦虑必备的“三脚凳”模型 具体要怎么做，才能在面对各种考试时表现出身体冷静、精神专注、思维自信呢？擅长提升考生才试成绩和表现、...
心理学中,身体冷静、思维自信、精神专注共同构建的三脚凳模型适用于所有的考试。 夏日的熏风不仅送来了花香与蝉鸣,也送来了高考冲刺的号角,高三学生正在争分夺秒地备考。考生期望自己能够胸有成竹地踏入考场,但考前难免焦虑。如何应对考前焦虑,调整好心态,在高考中发挥出应有水平呢?