三伏天适合做穴位敷贴、艾灸、推拿、晒背等养生项目。 1、穴位敷贴 三伏天常见的穴位敷贴方式是贴三伏贴,就是使用中药材制成的膏药直接贴敷于穴位,通过药物渗透作用刺激穴位,从而达到治病防病的目的。三伏贴遵循中医冬病夏治的理念,有助于在夏季阳气最盛的时期进行扶正培本治疗,能够疏通经络,调理气血,健脾和胃,祛...
雨后凉爽出门活动。许多人会趁着下雨过后出门散步、锻炼，一阵雨后虽然空气清新、暑热消退，但是空气里湿度反而更高了，外部湿血过多也会影响到人体，尤其是脾胃和代谢功能不好的人，建议在雨天减少外出活动。三伏天养生要点 那么，三伏天应该如何正确养生？张荣春主任从作息、内服、外治三方面提出调理建议。忌烦闷躁怒...
三伏天,不仅是外在气候阳气最盛的季节,也是人体自身阳气最旺的时候,这时做艾灸,就是利用“天之阳、地之阳(艾灸)、人之阳”三重合力,固本扶正,祛除寒湿,打通瘀阻经络,此时艾灸可以最大程度获得调理效果。 对于虚寒、阳虚、体内寒湿重的人,三伏天是个黄金调理期,也是养阳...
将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,煮好的豆蔻水不但非常清香,而且口感甘甜,是一款清凉解暑又不损伤脾胃的饮品,“三伏天”里可以适当喝一些。 三伏天实用养生指南 三伏天 选择合适时间外出 尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚户外作业、运动避开中午12点到14点的时间段。...
三伏天是一年中最炎热的时期，此时阳气旺盛，但同时也是湿气重、易中暑的时段。三伏天的养生显得尤为重要。以下从饮食、生活习惯、养生方法等多个方面给出了三伏天养生建议——饮食调理 保持饮食清淡：多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、丝瓜、黄瓜等，它们具有清热解暑的作用。可适当食用苦味食物：如苦瓜，可以清热祛暑，缓解...
中医认为，养生应顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗。三伏天应顺着季节规律，用“热养法”以热制热，健康消暑。1、多喝热茶 冷饮只能使口腔感到凉爽，由于血管受冷收缩，反而降低了身体散热的速度。而喝热茶或热水能促进汗腺分泌， 更能解暑。需要注意，温度不应超过60℃。2、吃点热食 俗话说，"冬吃萝卜夏...
三伏天养生原则 1. 防寒重于防暑 很多人误以为三伏天只需防暑，实则不然。三伏天里，人体阳气最盛，血管扩张，毛孔大开，此时若贪凉，寒邪极易入侵。因此，防寒比防暑更为重要。具体做法包括：避免冷风直吹：无论是空调、电扇还是自然风，都应避免长时间直吹身体，尤其是夜晚睡觉时，门窗不要留缝，以防虚邪贼风...
三伏天指的是每年农历夏季的三个特定阶段，即初伏、中伏和末伏。三伏分别对应夏历7月初、中、末，通常出现在公历的7月16日-7月25日、7月25日-8月14日、8月14日-8月24日。“伏”字有躲避、隐匿之意，所以三伏天也是人们要避免炎热天气的时段。三伏养生指南：1、饮食调节 适当补水：避免一次性大量饮水，分...
三伏天不仅天气炎热，而且还有严重的暑湿，如果不注意保养身体，很容易出现疾病。反之，如果在这个时节特别注意养生，那还可以起到冬病夏治的作用！下面我们就来科普一下如何科学度过三伏天！1 一、饮食宜清淡 饮食以清淡为主，比如绿豆汤、红豆薏米水等清热解暑、除湿利尿的食物可以稍微多吃一点，少吃辛辣油腻的食物...
夏季可以喝一些清热解暑的养生汤，如冬瓜排骨汤、绿豆汤、丝瓜鸡蛋汤等，有助于清热利湿、增强体质。二、作息调整 1. 保证充足睡眠 夏季白天时间长，夜晚睡眠时间相对较短，应尽量保证7-8小时的睡眠时间。午休20-30分钟，可以帮助恢复精力，缓解疲劳。2. 早睡早起 三伏天早晨气温较为凉爽，宜早睡早起，避免熬夜，以...