心理咨询有一个技术叫“外化技术”,即将问题和人分开,问题是问题,人是人。需要解决的是产生的问题,而不是人。 上瘾后,我们要认识到,只是上瘾的行为出了问题,并不意味着自己就是一个没用的,堕落的人,我们同样是有价值的,是值得被爱的。 第三步:认识上瘾中的关键时刻 ...