通常来说,一碗普通的白米饭(150克左右)的热量约为700-750千焦(kJ),但是这些数字仅供参考,具体数值可能会因不同地区、不同烹饪方式和不同品种等因素而有所差异。此外,加入其他配料,如蔬菜、肉类或酱汁等,也会增加米饭的热量。 米饭是一种高碳水化合物的食物,煮熟的米饭通常比炒饭或油饭更有益于减肥,因为其含有更...
如果普通成年人一天消耗能量为2000千焦左右，那么一顿饭2000千焦的热量是相当高的。一顿饭如果摄入2000千焦的热量，相当于吃了一碗饭、一份青菜和一杯饮料的热量总和，是人体正常消耗量的1/3左右。如此高的热量摄入会对人体健康造成诸多不良影响，包括肥胖、代谢紊乱、脂肪肝、血压升高、糖尿病、心脏病等。
一顿饭是1800-2500千焦。一顿饭能吃多少千卡。这要结合各种食物含有的热量，算出所吃的每一餐饭含有的热量总数。平时一顿饭的热量，取决于所吃的食物含有的热量。每个人所需的每天的热量是需要依靠体重和平时是运动来判断的。千焦阐述 千焦是热量单位，焦耳简称焦，英文缩写为kJ，不要与kg混淆，kg是...
综上,这顿饭的热量为:231+150.4*2=531.8大卡,碳水化合物51.2g,蛋白质31.8g,脂肪22.2g。 注:一般米饭的碳水化合物含量在25%,蛋白质和脂肪不计。 以上是快速计算一顿饭热量的方法,看起来比较繁琐,实际上就是碳水化合物、蛋白质和脂肪三者的关系。另外,由于不同食物含有不同水分,营养素占比也不同,但一般主食类...
2. 1大卡等于1千卡，也约等于4.2千焦。以一份常见的早餐为例，包括2片面包、2个水煮鸡蛋和1杯速溶咖啡。每片面包（50克）含有碳水化合物21.6克，蛋白质4.5克，脂肪0.8克，因此热量为（21.6*4）+（4.5*4）+（0.8*9）= 111.6大卡。每个标准大小的鸡蛋（可食用部分53克）含有碳水化合物...
通常情况下，正常人一顿饭的热量是500卡路里，早餐的热量会相对低一些，中餐的热量是最高的，主要是根据大家的饮用量来决定的，但是需要注意饮食均衡，过度进食会引起肥胖的情况。碳水化合物≈蛋白质≈4kcal/g；油脂≈9kcal/g（这个数值一定要牢记），也可以近似认为碳水化合物和蛋白质的热量为油脂的一半...
吃多少和你消耗多少有关，你每天都干什么 躺着坐着还是站着 还是不停走动。。。
综上，这顿饭的热量为：231+150.4*2=531.8大卡，碳水化合物51.2g，蛋白质31.8g，脂肪22.2g。注：一般米饭的碳水化合物含量在25%，蛋白质和脂肪不计。以上是快速计算一顿饭热量的方法，看起来比较繁琐，实际上就是碳水化合物、蛋白质和脂肪三者的关系。另外，由于不同食物含有不同水分，营养素占...