所以需要通过不断的训练,切断床与清醒的联结,重新建立卧室、床与睡眠的关系。 三、清醒时,限制在卧室或躺在床上的时间。如果上床后大概30分钟(不要看时间,估算就好)还不能入睡时,可以起床离开卧室,做一些静态的活动,比如放松训练,冥想法等。半夜醒后长时间无法...
近期一项睡眠调查结果显示，46.0%受访者自认为睡眠品质不佳，而且平均只睡6.67小时，未达专家建议的低标7小时；更有不少长辈深受“一坐上沙发就打盹，一躺床上就清醒”的困扰。为什么会有这种情境错置的现象？美国宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）精神病学助理教授葛曼（Philip Gehrman）解释，这是所...
问:晚上睡觉的时候,一躺上床,就觉得身子紧绷,无法放松,什么姿势都觉得不舒服,然后呼吸困难,有点缺氧的感觉,要坐起来,大口大口地呼吸才能缓解,这是什么原因(女,14岁) 答:先去听诊下肺部,有可能,不用谢,祝您早日康复。
新加坡国立大学杜克医学院曾经做过一项实验,让受试者从黄昏到深夜就寝前,持续暴露在明亮的室内光线下,结果临睡前褪黑激素分泌量减少71%,受试者几乎都无法在正常的15至20分钟内入睡。 更糟的是,在这个人手一支智能手机的时代,躺上床还要...
最近几天一躺上床就全身出汗巨热,然而手臂拿出被子很快又觉得冷,开始失眠(很长时间没失眠过),很困但翻来覆去睡不着。开始做梦(也是很久没梦了)这是否也是之前您判断的阳虚症状之一呢?白天的情况主要还是胃寒,但稍微活动量大一些也很容易冒汗,但不久又需要添回衣服。(女,32岁) ...
我晚上睡觉一躺上床就十分想睡觉,过了没多久又醒,醒了又睡没睡多久又醒。我很会做梦有的时候还会移精,身体一运动就很会流汗,吃饭喝热汤的会流很多汗 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 刘贵滨 医师 内科 极速问诊 一级甲等 安丘市经济开发区卫生院 问题分析:你好,像你叙述的这种情况,从症状上分析,...
这是人体自然反应谁也改不了，要一躺床就睡着除非用安眠药物了
根据你的描述,躺上床就头晕,有以下几个常见的原因:一、低血压,若是平素血压较低,躺下时易出现体位性低血压,造成暂时性的脑动脉供血不足,从而导致头晕;二、贫血,它可以引起脑动脉的供血不足,但同时也可能会伴有面色苍白、肢体无力以及杵状指等;三、颈椎疾病,若是平素就有颈椎疾病,休息时姿势的不正确也可引起头晕...
一躺上床它就好像很急很急一样…但起来拉就拉那几滴 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 赵宝驹 内科 极速问诊 一级丙等 大宁县乡赵七里卫生室 问题分析: 除了尿路感染有尿频症状外,有些疾病也可引起尿频,如膀胱炎和尿路结石。患膀胱炎时,膀胱炎症会刺激尿意中枢神经处于兴奋状态,产生尿频 。查明病因后...
患者信息:男 29岁 病情描述(发病时间、主要症状等):上床就翘起来,没办法? 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 孙静 妇产科河北省河间市人民医院二级甲等 快速问医生 问题分析:男性在熟睡后有自发的阴茎勃起。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大的差别。一般来说,年轻男性每晚有7-8次的...