第一种单糖类(葡萄糖、果糖、半乳糖)和双糖类(蔗糖、乳糖、麦芽糖)属于营养甜味剂,平时我们吃的高糖食品比如:汽水、糖果、蛋糕、饼干、饮料、乳制品甜点等都是这类甜味剂的主要摄取来源。高糖食品往往是被加工过的,所含的能量非常多,但是营养很少,如果吃的过多,就会影响其他宏量营养素和微量营养素的摄取。长期过...