1、睡眠不足:如果日常生活中没有养成良好的作息时间,长时间过度熬夜容易导致睡眠不足,引起打瞌睡问题,属于正常的生理现象,需要调整作息改善。 2、神经衰弱:如果日常生活中长时间情绪功能障碍或者睡眠质量差,容易导致大脑神经体质功能紊乱,出现神经衰弱引起以上症状,需要在医嘱使用枣仁安神胶囊、安神补脑口服液、谷维素片等...
大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 2.饮食调理 现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不...
针对这些症状可以用心理治疗的方法，必要的时候可以服用佐匹克隆，阿普唑仑等安眠药改善症状 ...
问题描述:没精神 一直打瞌睡 头晕 使不上力气 喘的厉害(女,20)每天按时睡觉起床 午休半小时 还是睡不醒 精神不好 打瞌睡 蹲下起身的时候就算缓了一阵子还是会头晕 有时候会眼前一黑 手上使不上力气 有时候莫名其妙喘的厉害 病情分析:这情况是压力大或者贫血导致不适的情况,气管炎饮食应该注意清淡,不要吃过于...
1、规律作息：应注意合理调整作息时间，晚上避免熬夜学习，保证每天睡眠时间充足，有利于使大脑和机体得到充分的休息和调整，促使第二天精力充沛，更好地投入到学习当中，可防止上课打瞌睡；2、坚持每天午睡：特别是学业较重的学生，每天需要上的课程很多，而且学习压力较大，长时间处于紧张的学习状态，中午...
第1招：打哈欠时张大嘴 当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。第2招：倒走百步 办公室坐久了，人们很容易...
接诊量547 同行认可100 从业15年 专业有效 耐心细致 问题描述:上课的时候一直想打瞌睡怎么办,(高一了)(男,16岁) 分析及建议: 睡眠不足,就是个入睡困难,去药店买点安神的药物辅助睡眠,没有副作用的,安神补脑液、甜梦口服液,它叫安神补脑液。 咨询时间: 2016-04-02 ...
1、长期营养不良：如果患者长期营养不良，或摄入食物不足会出现贫血的现象，也可能会出现白天犯困打瞌睡、精神不振等症状。患者平时应多食用含有丰富蛋白质的豆类食物，饮食要以清淡为主，细嚼慢咽少吃多餐，可多食用新鲜的蔬菜和水果。2、睡眠呼吸暂停：如果患者在夜间存在睡眠呼吸暂停，会出现白天犯困打...
建立良好的睡前习惯：在睡前可以尝试做一些轻松的活动，如冥想、深呼吸等，有助于放松身心，促进睡眠。寻求支持：与亲朋好友、专业心理医生或支持团体交流，分享自己的感受和压力，寻求帮助和支持。管理时间：合理安排时间，避免过度工作和疲劳，保持生活和工作平衡。改变自己的思维方式：积极思考问题，改变消极的思维模式，...