最佳时间是在7点半左右,如果早餐时间过早,那食量应相应增加或者午餐稍微提前。
一日三餐的“理想时间”①早餐:7:00~8:30,不吃早餐,不利于血糖控制,还会增加患胃病、胆结石风险;②午餐:11:00~13:30,这个时间段人体机能比较旺盛,各个组织与消化系统功能也较强;③晚餐:18:00~19:00,《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示,晚餐和睡眠时间间隔4小时以上,有利于稳定血糖。
1、定时:早中晚三餐,每餐间隔4-6小时,在这三个时间点,人体食物中枢兴奋、肠胃蠕动增加、消化酶(唾液、胃液、肠液、胆汁胰岛素等)大量分泌,肠胃的消化功能最强,对食物的消化最完全。不定时的饮食会干扰体内已形成的生物钟,长期如此则食欲减退,影响健康。 2、定量:进食定量。饥饱适中,脾胃足以承受,消化、吸收功能正...
B、一日三餐,间隔时间一般为4—6小时,符合合理膳食。 C、合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%,符合合理膳食。 D、应该吃清洁卫生,未变质的食物,符合合理膳食。 故选:A。 [解析]:合理膳食要求人们每天的饮食做到全面而均衡,不吃腐败变质的食品,食物多样,谷类为主,荤素搭配、粗细搭配,常吃...
百度试题 题目一日三餐要定时定量,健康成人两餐的间隔时间应以几小时为宜() A. 2-4小时 B. 3-5小时 C. 4-6小时 D. 5-7小时 相关知识点: 试题来源: 解析 C.4-6小时 反馈 收藏
百度试题 结果1 题目一日三餐中,两餐之间的间隔时间最好为( )小时。 A. 2~3 B. 3~4 C. 5~6 D. 6~8 E. 8~10 相关知识点: 试题来源: 解析 C 满分:2 分 正确答案:C
一日三餐,两餐的间隔时间为4~6小时。早餐约占一天所需热量的午餐约占晚餐约占。不吃早餐或不定时就餐的习惯对人体健康是有害的。2.食品安全 3养成良好的饮食习惯非常重要。一日三餐,两餐的间隔时间为 4∼6 小时。早餐约占一天所需热量的,午餐约占,晚餐约占不吃早餐或不定时就餐的习惯对人体健康是有害的...
两餐之间的时间间隔应为4-6小时。但是你什么时候吃早餐取决于你什么时候起床。最好定一个三餐的时间... 分享回复1 澳赋特吧 澳赋特非凡品质 宝宝一日三餐该怎么吃此时孩子饮食仍需一日三餐加1-2次点心,定时、定点、定量用餐。不要让孩子边看电视或边玩边吃,允许孩子在合理范围内选择食物。 儿童青少年时期该...
简单来说,延长两餐之间的时间,不仅可以减肥,还有助于对抗和治疗疾病,因此,建议两餐之间的间隔时间在5小时左右,有利于身体健康。提醒:一日三餐,有标准的进食时间 早餐 6:30-8:30 早餐是一天中的第一餐,也是最重要的一餐,经过一夜,体内储存的糖原基本消耗殆尽,需要从食物中获取能量,防止低血糖。所以...