病情分析:对于一名非减肥女性来说,摄入2500大卡的热量并不一定算是暴食。这要取决于多个因素,比如年龄、活动水平和代谢率。 1.基础代谢率:基础代谢率是指在静息状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。一般成年女性的BMR约为1200-1500大卡/天。这个数值会因为体重、肌肉量和遗传因素而有所不同。 2.活动因子:...
我想吃一天大概2500卡路里,应该怎么吃 李建红医生 饮食清淡为主 早餐/吃饱,种类越多越好[时间7:00-7:30为宜]; 午餐/荤素搭配,比例1:3(也就是:一口荤菜三口素菜)八分饱[时间11:30为宜]; 晚餐/荤素比例1:5或全素[时间18:30为宜],多吃植物性食物或脂蛋白摄入选择。 全天食物选择建议: 多吃粗粮,红*肉...
今天我一共摄入了大约2500大卡的食物,感觉整个人都充满了能量。早餐我吃了肉松碱水面包,配上一杯黑咖啡和鲜奶,简直是完美的开始。午餐则是猪肚鸡,这道菜真的是我的心头好,每一口都让我欲罢不能。到了下午,我还加餐了不少小零食,真的是嘴馋到不行。晚餐就更丰盛了,烤黑糖啵啵牛乳、拉丝热狗棒和缙云烧饼,每...
休息日|一天2500..#减肥##减脂# 🥣全天摄入≈2528kcal 🔅早餐≈472kcal红薯泥热酸奶 草莓 🔅上午加餐≈110kcal喜茶多肉青提 不额外加糖 🔅午餐≈596kcal煮粉 加蛋 加瘦肉 加叉烧 🔅下午加餐≈720
早上好呀!来聊聊我昨晚一天吃了啥吧,热量加起来有2500大卡哦!😱 早餐:巧克力福团(86大卡) 这个巧克力福团真的超级好吃,但有个小缺点——飞粉!每次吃都搞得一身巧克力粉,真是让人头疼。😅 午餐:烤串、桂花山药月饼、紫薯月饼 午餐其实是我回家后才发现桌上剩下的烤串,估计有320大卡。然后还吃了个桂花山药...
1. 一般成年人的平均热量需求约为2100大卡。2. 如果摄入2500大卡，且缺乏足够的体育锻炼，可能会导致脂肪积累。3. 这种情况下，有可能会出现体重增加，即发胖。4. 若出现肥胖问题，可以通过运动如打羽毛球、游泳等方式来改善。5. 这些运动有助于加速体内脂肪燃烧，从而有助于减肥。6. 在日常生活中，...
会。一般成年人正常的热量需求大概是2100大卡，自身的新陈代谢速度比较慢，且严重缺乏体育锻炼，此时摄入2500大卡可能会使脂肪发生堆积，在一定程度上也有可能会引起发胖的情况。出现肥胖的情况，一般可以通过做运动等方式进行减肥改善，比如打羽毛球、游泳等，一般可以加速体内的脂肪燃烧，在一定程度上也可以...
一天摄入2500大卡,体重变化如何? 🍳早餐:两个泡芙🍰➕黑芝麻桑葚可可面包🍞,大约600大卡 🍎加餐:一个苹果🍎,约100大卡 🍜午餐:一大碗粿条汤🍲,吃得很饱,约700大卡 🍊加餐:吃了一个橘子🍊,忘记拍照 🥘晚餐:牛肉火锅🍲,还有各种海鲜🦐,主食是泡面🍜,大约900大卡 🍪加餐:两块绿豆饼🍪...
182身高117斤一天摄入多少大卡才能保持体重 岳林芳主任医师 近期发布12月10日 鹤岗市人民医院 三甲 身高182厘米,体重117斤,一天摄入的大卡量基本上需要维持在1500到2000之间,这样体重可以基本保持不变。一天只吃四个苹果是不正常的,日常的饮食应当做到膳食均衡,每天如果是只吃四个苹果可能会引起消化不良,建议还是应当养...
1. 正常成年人每天需要消耗2500大卡的热量。这主要是因为人在从事任何体育活动时，都会释放出热量，同时...