一大碗米饭大概是250克~450克。餐厅里松松的一碗:100克,正常的家用碗一碗:150克,盒饭的快餐盒一盒:250克。由于碗的大小和深浅,盛饭的手法不一,所以会有一点差异。根据《中国居民膳食指南》的建议,从事低强度体力劳动的成年人,每天谷物摄入量应该在250-400克之间,折算成米饭应该是每天550-880克。煮米饭的技巧:1、...
一般来说,每100克煮熟的白米饭含有约116千卡(kcal)的热量。如果一大碗米饭的重量约为300克,那么它的热量大约为:300克 × 116千卡/100克 = 348千卡。各种类型的米饭热量会存在差异,例如糙米饭相对而言热量较低,而精白米饭的热量相对较高。此外,米饭中的热量主要来自碳水化合物。在摄入能量的同时,我们也应该注意搭...
三两左右 一碗米饭重量是150g,热量是174kcal,蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g。
大米蛋白质含量7%-8%,150g大米,含蛋白质10.5-12g。营养学中计算蛋白质都是按生米计算的哈。大米的蛋白质不属优质蛋白，有糖尿病的人应控制食用量
第3集 | 100大卡的主食有多少? 玉米糁米饭,我这个大米和玉米糁的比例是2:1,200克大米,加上100克玉米糁,煮出来就是这么一大碗,总热量1018大卡,100大卡的玉米糁大米饭有这么多,85克贝贝南瓜,一整个重量328克,热量是7 - 注册营养师尹克祥于20240714发布在抖音,已
所以今天吃的不少😂减肥的话可以也可以参照这个量～ 我早餐平时是吃两片馒头两个煎蛋,今天早晨只吃了一片馒头一个煎蛋～ 昨天我的午餐吃了400多克米饭+半碗大碗燃面,今天中午只吃了300克米饭+200克蔬菜(熟重)+94克牛肉(五花趾生重130克煮熟以后94克) + 两勺沙茶酱+一勺麻椒油+一勺川南辣子(绝了!无敌...