星期一:早餐:燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉 午餐:酱炒豆腐、清炒青菜、米饭 晚餐:番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜 甜点:香蕉牛奶冰沙 星期二:早餐:全麦面包、花生酱、牛奶、水果 午餐:红烧肉、炒时蔬、米饭 晚餐:麻婆豆腐、炒青菜、米饭 甜点:酸奶果仁杯 星期三:早餐:玉米片、酸奶、水果 午餐:清蒸鱼、蒜蓉西兰花、...
一周菜谱家常菜清单 周一 1、西红柿抄鸡蛋2、土豆烧鸭3、清炒时令蔬菜4、凉拌腐竹5、青椒炒肉丝6、花菜炒肉片7、紫菜蛋汤 周二 1、蒸鸡蛋2、红烧仔鸡3、蚂蚁上树4、干煸四季豆5、角瓜炒肉丝6、香菇青菜7、菊叶蛋汤 周三 1、木须肉2、豆腐果烧肉3、大白菜咸鹅煲4、韭菜炒百叶5、西芹香菇小炒6、涨蛋7、萝卜...
一周菜谱家常菜清单 周一: 早餐: 1.煎蛋三明治:将2片吐司涂上黄油,煎熟蛋,加入适量的生菜和熟火腿片,夹在吐司中间,再煎至金黄色即可。 2.牛奶燕麦粥:将1杯牛奶倒入小锅中,加入适量的燕麦,小火煮熟,再加入适量蜂蜜、水果颗粒等调味品即可。 午餐: 1.家常炒饭:将1碗剩饭用开水冲散,捞起沥干备用。起锅热油...
集美们,一周菜谱来啦!本周食谱清单总花费?293.5元,只要是牛排买了两盒,199元6片,实际这周只吃一片~·食谱:周1⃣️:蒜香口蘑牛肉粒➕荷塘小炒周2⃣️:孜然鸡翅➕蚝油生菜周3⃣️:芥末虾➕青菜虾米汤周4⃣️:水蒸蛋➕炸香肠周5⃣️:尖椒虾滑➕番茄炒蛋·关于备菜:蔬菜洗净切好,...
一周菜谱明细表 2表 早餐 汤米粉 酸菜炒肉 早餐 汤面 红烧肉炒土豆 早餐 白粥榨菜 香菇焖鸡块 胡萝卜玉米骨头汤 中餐 油焖老南瓜 炒菜心 荷包蛋 星期一 冬瓜骨头汤 中餐 家常豆腐 炒大介菜 梅菜炒肉 星期二 紫菜蛋花汤 中餐 炒地瓜 炒豆芽 平菇炒肉 星期三 晚餐 白萝卜炒肉 炒京包 晚餐 青瓜炒肉 炒...
简约企业公司员工食堂一周菜谱清单 主厨:白班--A晚班--B 时间 类型 主食 早饭 素材 辅食 主食 午饭 荤菜素菜 汤菜 主食 晚饭 荤菜素菜 汤菜 员工食堂一周菜谱 星期一皮蛋瘦肉粥 鸡蛋馒头米饭梅干菜扣肉手撕包菜紫菜蛋花汤面条小炒牛肉红烧茄子西红柿鸡蛋汤 星期二白米粥鸡蛋馒头米饭清炒大虾红烧茄子紫菜蛋花汤面条梅...
星期五:梅菜扣肉、蚂蚁上树、烤蔬菜、南瓜粥。星期六:酱汁炒面、爆炒虾仁、蒸饺、西瓜。星期日:烤鸭、炸糯米球、冰镇西瓜、绿茶。这份菜单清单可以在周末制定并在周一至周日每天选择想要烹制的菜品。菜谱中有肉类和蔬菜,每天都有不同的变化,能够为家人提供各种不同的营养素。同时,这些食材都十分容易...
一周滋补菜谱主料清单 星期一:韭菜。比如韭菜炒鸡蛋,或者给他准备以韭菜为主料做馅的饺子、包子等。 星期二:大葱的葱白。可以是煎饼卷大葱,如果你烧得一手“葱烧海参”,那他更是叹家有贤妻了。 星期三:豆腐。鲜豆腐、冻豆腐、豆腐皮、油豆腐等等豆类产品都可以。“豆腐菜”千百种,总有他爱吃你会做的吧。 星...
一周菜谱明细表 中餐 咸鱼蒸花腩 肉碎煮豆腐 炒时蔬 枸杞猪肝汤 中餐 蒸鱼 冬菇肉饼 炒时蔬 辣椒叶瘦肉汤 中餐 蒸排骨 煎鱼肉饼 炒时蔬 星期一 晚餐 蒸排骨 韭菜炒蛋 煎带鱼 炒时蔬 星期二 晚餐 蒸鸡 番茄煮蛋 煎秋刀鱼 炒时蔬 星期三 晚餐 炆鸭 咸鱼茄瓜 肉碎煮豆腐 炒时蔬 中餐 紫苏蒸猪手 蒸腊肉...
▶下面你还会看到:部分食物如何储存?开罐头小妙招?早餐、晚餐、午餐 7 天顿顿我吃过的不重样菜谱、打印就能用的分类清单 ~~~ 吃喝不能少 囤货千万种,吃喝排第一! 在买菜都有可能变成抽盲盒的时期,请一定先把「每日续命」的东西买全。但也请适量,毕竟囤多了,过了保质期就浪费了。 需要清晰...