一勺蛋白粉的蛋白质含量相当于7个鸡蛋白中蛋白质的含量。 一勺蛋白粉的重量大概在30g~40g,折中一下按35g算,蛋白粉的纯度按70%算,这么一勺下来就相当于25g蛋白质。 一个55g的鸡蛋大约含有30g的鸡蛋白,鸡蛋白中蛋白质的含量为11.6%,一个煮鸡蛋(不算蛋黄)大约含有3.5g蛋白质。 于是我们得到一个比较悬殊的结...
一般3个 来自Android客户端7楼2022-05-19 11:45 回复 东丶七星 健身屌丝 1 健身第一件事,学会看营养成分表,一般蛋白粉100克是70克左右,一勺25克的就是18克,相当于3-4枚中型鸡蛋,具体要看你买的品牌 来自Android客户端8楼2022-05-19 14:04 收起回复 吴邪...
一个鸡蛋(52g) 6.8克蛋白质。