第七天：糙米粥+水煮西兰花+炒鸡蛋+腐乳 睡前预约一些杂粮粥，其饱腹感强，适合减脂期食用，搭配炒鸡蛋、水煮西兰花，再来半块腐乳，中式营养早餐轻松上桌了。做法：将糙米、藜麦、大米，放到电饭锅中，加入清水，预约煮粥；早上再煎鸡蛋、水煮西兰花即可。早餐一人食七天不同样，有面条、有包子、有杂粮粥，有蔬菜...
第七天：西兰花拌腐竹+鸡蛋面包+牛奶 牛奶、面包、鸡蛋，简单快捷的早餐，搭配一份简单的凉拌菜，夏天吃它正合适，也可以搭配米粥或是面条。做法：将腐竹和西兰花入锅焯水二、三分钟，捞出，加入自己喜欢的调料即可；鸡蛋入锅煎一煎，搭配全麦面包，牛奶即可上桌。腐竹可以提前泡好，冷藏保存，早上可取出做菜。以上...
MissWang奶油暴力在下厨房分享了菜单「红烧啤酒鸡(外婆秘制) 啤酒鸡 无油酸奶cake 广东肠粉(精心调制) 韩国料理——豆腐饼(동그랑땡) 单身大阪烧 -- panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱版 挂面煎饼 粢饭团 糯米蛋-好吃到要爆炸 咸味早餐面包马芬 Breakfast Muffi
光说不练假把式，我来跟大家分享一下我的拿手早餐 - 蔬果三明治。准备两片全麦吐司，抹上一层鳄梨酱。再放上切片的水煮鸡胸肉、生菜叶、番茄片和黄瓜片。最后盖上另一片吐司，切成两半就完成啦！营养均衡，口感丰富，而且做起来超级快。重点来了！我发现一个小妙招，就是把三明治用保鲜膜包好放进冰箱。这样第...
在三餐中早餐尤其重要，最近家里就我自己在家，一个人的早餐也不能凑乎，营养和味道都十分重要。今天在这里分享一人食3天的早餐，好吃营养不长胖，不管老人孩子都会喜欢的，早餐不知道吃什么一起看看吧！一：奶酪盖饭 【奶酪盖饭的做法】食材：米饭1碗，胡萝卜半个，鸡蛋2个，葱末少许，盐少许，花生油少许，奶酪...
一人食早餐合集,有仪式感的营养早餐,让你爱上独处时光 一周减肥减脂早餐,早餐不重样,吃出仪式感,满足身体所需能量 成都美食篇,你绝对不会只去一次的地方,吃了还想吃 相关文章 巴黎时装周——Balmain品牌时装秀(5) 伴有和声的独唱 张华胜作品展与曾宓书法相映生辉 5G+AI时代,谁能成为人工智能领域先导者?
牛肉可提前炖熟，做早餐时切片与鸡蛋同蒸即可，再加水煮西兰花，一个紫米馒头，简单有营养的早餐即可上桌。还可以来一杯豆浆或牛奶、米糊都不错。第三天：黄瓜丝鸡蛋饼+水煮西兰花+牛奶 黄瓜可是减脂餐中常见的食物了，生吃黄瓜觉得寒凉，早餐喜欢吃一些有温度的食物，尤其是我们女生，可以用鸡蛋、全麦面粉，少量...
▪️◾️◼️奶酪法棍/火腿片/雪梨/树莓/蓝莓/阳光玫瑰 ▪️◾️◼️抹茶奶酥碱水棒/黑椒虾/菠萝蜜/香蕉/蓝莓 ▪️◾️◼️奶酪吐司/火腿片/溏心蛋/雪梨/蓝莓、香蕉 ▪️◾️◼️巧克力开心果碎可颂/火腿片/猕猴桃/无花果/火龙果 ▪️◾️◼️玉子烧三明治/...
牛奶是早餐中营养饮品，如果没有时间准备其他饮品时，直接来一杯牛奶即可，如果你还有时间，也可以磨一杯咖啡，带着出门，搭配鸡蛋、面包和水果，十分钟的营养早餐也有了。午餐便当有甜椒鸡胸肉和水煮西兰花，带着馒头或是米饭，或是山药、玉米等，一份简单又有营养的午餐便当和早餐同上桌。甜椒炒鸡胸肉的做法，鸡胸...
一人食早餐不仅可以简单,还可以高颜值!整理了一份一人食早餐合集,让你的早餐变得更加丰富多彩。希望每个人都能找到愿意一起吃早餐的人,一起认真生活吧~🍳 Egg Drop + 拿铁 🦌 圣诞麋鹿三明治 + 热可可 🍓 草莓奶油厚吐司 + 热可可 🧀 芝士培根厚吐司 + 拿铁 ...