按100克计算热量,莲藕74大卡,豆腐76大卡,豌豆81大卡,山药103大卡,红薯86大卡。然后你放弃了吃西瓜,吃营养价值更高的樱桃,饿的时候来一根香蕉。晚餐的水果是菠萝蜜。于是你又掉进了减脂的那些坑里。按100克计算热量,实际上西瓜只有30大卡。樱桃有63大卡,香蕉有89大卡,菠萝蜜有127大卡。想聊聊吗?可以给我留言。 #...
🥑牛油果热量比猪肉高,想减肥的你要小心哦,但牛油果的营养价值也是不容忽视的。🥗 🍎冬枣是VC多多,想要增强免疫力,就多吃几颗冬枣吧!💪 🍇有白霜的葡萄更新鲜,这是挑选水果的小技巧,你学会了吗?🍇 🍉吃水果不喝果汁,保留水果的纤维和营养,更健康哦!🍹 ...
浓郁芬芳的香蕉奶昔 | 香蕉的热量高,饱腹感强,配合牛奶做成奶昔,每天喝一杯,可以增强机体的免疫力,而且营养价值很丰富。选用熟透的香蕉,做出来的奶昔口感好,不然会有生涩味。剥皮切块后放入搅拌杯,倒入鲜牛奶和一勺蜂蜜,启动后30秒钟,一杯美味可口的香蕉奶昔就好了。喜欢坚果的可以再加上一些坚果,如核桃仁、花生...