一个白煮蛋的热量大概为80-90大卡,热量比较低且营养流失比较少。 鸡蛋属于蛋白质含量比较高,脂肪含量比较低的食物,本身属于热量偏低的食物。将鸡蛋带壳直接放入清水中煮熟做成白煮蛋,由于烹调时间比较短、调料添加比较少,同时有蛋壳保护蛋清、蛋黄,热量一般不会继续增加,而且营养成分能够得到最大限度的保留。对于需要控...
一个水煮蛋的热量大概是在70大卡左右。 蛋是生活中比较常见的食物之一,当中含有多种人体所需的营养成分,例如蛋白质、碳水化合物、微量元素以及矿物质等,一般一个水煮蛋的热量大概是在70大卡左右,含有蛋白质6g,脂肪5g,不属于高热量类的食物,比较适合多种人群摄入。减肥期间在吃蛋时,也可以适当的搭配一些低脂类的食...