1个苹果100g;——热量53千卡。 晚餐: 网红哈佛蔬菜汤:包菜100g、紫洋葱100、胡萝卜100g、红栗南瓜100g,煎牛里脊100g,一个水煮鸡蛋清;——热量211.7千卡,蛋白质含量14.1g。 芝麻油5ml;——热量
要素pk热量的话我觉得应该是鸡蛋略胜一筹因为 鸡蛋里面含有多种胆固醇蛋白质等营养物质 而小米粥单纯一些都是碳水化合物 但是我觉得如果是我还是选择煮鸡蛋 可以光吃蛋清不吃黄 吃多少也基本不会胖并且不容易造成营养不良
做法:1⃣️煎锅里倒入适量的油,打入一个鸡蛋,煎至两面金黄,倒入烧开的白开水(加冷水也行),煮开后你会发现汤直接变白了,这个其实是因为油(脂肪)➕水的乳化,和鱼汤变白本质上是一样的。2⃣️倒入切片的冬瓜,冬瓜低钠,高钾,富含vc,每100g热量只有12大卡,还清热解暑,非常适合减脂,夏天吃～3⃣️...
00:00/00:00 当季流行东方茶饮,夏梦玫珑清爽,解腻,一杯热量等于一个半水煮鸡蛋,618季节限定喝起来仙女都在喝什么 奶茶 霸王茶姬夏梦玫珑霸王茶姬 拳击那点事发布于:江西省2024.01.08 00:00 +1 首赞 当季流行东方茶饮,夏梦玫珑清爽,解腻,一杯热量等于一个半水煮鸡蛋,618季节限定喝起来仙女都在喝什么 奶茶...
分享一日三餐——2023.09.17 | 周末带小朋友加上本周复查经常早上要空腹去医院,所以匆匆忙忙都没有仔细称重计算热量,明天开始回复正常。 早餐: 脱脂牛奶200ml,水煮蛋2个100g,水果黄瓜100g,西红柿100g,10g坚果,25g混合麦片。 小朋友的早餐是少了一个鸡蛋,100g猕猴桃替换了100黄瓜,牛奶是200mlA2奶。