当然是大栗拉！大栗属于坚果类，热量很高的，相比，大饼不过是淀粉，鸡蛋更不用说，蛋白质，而且秋天吃坚果类的东西，很容易胖的
早餐吃两个煮鸡蛋,加一个烧麦,或者加一个红薯,加一个玉米棒,搭一瓶矿泉水,少吃糖油、高热量、加工类的面条、米线和大饼,少喝盒装和冰镇的“假牛奶”,少喝塑料杯封装的“假粥”,少喝勾兑的“假豆浆”,多吃真材实料的原生食材,为一天的工作注入满满的正能量。 中午感觉劳累就吃猪蹄,晚上感觉失眠就吃鱼头...