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フリーウェイトのように一方向にだけ抵抗をかける動きとは異なり、レジスタンスバンドを使うと抵抗のかかる範囲を可動域全体に広げられる。 全可動域にわたって抵抗をかけることで、コンセントリック(たとえばチェストプレスでバーを押す動き)とエキセントリック(チェストプレスでバーを...