ランニングとサイクリングは、どちらもすばらしいトレーニングだ。肺機能、酸素消費量、心拍出量など、心血管系の運動能力を向上させる。 心肺機能を高め、全般的な心臓の健康状態が向上することで疾病の予防にもつながる。 この原則を念頭に置いて、ランニングとサイクリングのどちらが自分に...
Huaweiヘルスケアアプリは、スキルや経験レベルに応じたAIランニングプランの作成に役立ちます。3km、5km、10km、ハーフマラソン、フルマラソンに向けてトレーニングする場合でも、健康維持のために走る場合でも、適切なランニングおよび筋力トレーニングコースが見つかるはずです。 Huaweiヘ...
持久力を必要とするランの数日前から、食事に占める炭水化物の割合を70-75%に変えて(一般的な食事で推奨される割合は50%ほど)、タンパク質と健康的な脂質も十分摂るようにする。ロングランやレース前日の夜に山盛りのスパゲティを食べて、翌朝に腹が膨張したような気分で目覚めるようなことは...
朝日新聞デジタルの、トレイルランニングに関するニュースや速報記事一覧です。トレイルランニングに関する現状や背景を、わかりやすくお伝えします。
ランニングやフィットネスに関する情報やアドバイスを提供するブログです。ランニングの基礎やテクニック、トレーニングやレースの計画、ケガの予防や回復、ランニング用品のレビューやおすすめなど、ランニングに役立つ様々な話題をお届けします。ランニング初心者から上級
【Dr.stretch】腘绳肌拉伸 | 改善肿胀和循环不良 || ハムストリングスのストレッチ|むくみ・冷え性の改善|| 01:51 【Dr.stretch】胸锁乳突肌拉伸 | 肩膀僵硬头痛,智能手机颈部改善 || 胸鎖乳突筋のストレッチ|肩こり頭痛、スマホ首改善 02:24 【Dr.stretch】腘绳肌/臀部伸展|改善肩膀僵硬...
ナルトレーニングパワーパンチフィットフィットネスボディービルポニーテールライフスタイル人個人的な業績健康力動機回復力壁時計女性女性アスリート女性のフィットネス屋内フィットネス強度暖かい照明暗い設定汗決定激しい激しいトレーニング献身発汗筋筋力トレーニング耐久自己改善自己規律運動ル...
每週六我都會早起吃早餐，跑步和做重訓（或者健身）還有學習
関連記事:レース前の食事方法:専門家からのアドバイス 4.肝臓の健康をサポートする。 世界中で驚くべきペースで増加している慢性疾患が、代謝異常を伴う脂肪性肝疾患(MAFLD)。以前は非アルコール性脂肪性肝疾患と呼ばれていた疾患だ。 肝移植が必要となるケースの多くを占めるこの疾患は、世界の...
心と体を鍛えるヨガのトレーニング方法とやりがちな失敗をエキスパートが細かく紹介。 最終更新日:2022年6月21日 この記事は7分で読めます ヨガには筋力と持久力を高める効果があるが、ヨガだけで筋力を鍛えたい場合は、習慣的に取り組むことが重要。