いつもとっている小麦粉の一部を、全粒粉に置き換えることで、亜鉛、マグネシウム、鉄などのミネラルやビタミンB群を手軽にとることができます。 からだの元気や気力を維持し、毎日健やかにすごすため、ビタミン・ミネラルも意識してとるように心がけたいですね。 小麦の基礎知識をもっと...
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高負荷のワークアウトで疲労を覚えるのは当然だが、ワークアウト中に幾度となく限界を感じるようでれば、ビタミン不足やミネラル不足が原因となっているおそれがある。 十分に摂取しなければ疲労の原因になり得る栄養素 適切な食事をとらずにワークアウトをするのは、ガソリンを4分の1しか...
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胃にはたらくビタミン を笔头に、豊富なビタミン、アミノ酸、ミネラルも含みます。以对胃有好处的维生素为主，含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质。请参考
疲れやすい、やる気が出ない、ゆううつである、いらいらする、よく眠れないなどのとき、ビタミン、ミネラルの僅かな欠乏状態にあるのかもしれません。私たちは意外に栄養不足に気づかないケースが多いようです。現代の食事は豊かと過信しているのです。こんなときマルチビタミン剤をのん...
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分子栄養学✖️薬膳セミナー第4弾ビタミン&ミネラルの力を活かした、口腔ケア法をご存知ですか? 歯科医師として、患者様の健康な口腔内環境を維持するために、体の内側からのサポートの重要性を痛感しています。 そこで、分子栄養学の最新知見と薬膳の伝統智慧を組み合わせた口腔ケアにつ...
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