簡単でおいしい糖質オフレシピにも定評があり、各地で料理教室や講演会を開催。2週間で実施するオンライン血糖コントロールプログラムも好評。「50歳で糖尿病になり、85歳の今も現役医師の父を救った食事法」(青萠堂)その他著書多数。メディア出演など多方面で活躍中。
医療栄養学修士。慶應義塾大学SFC研究所 食・フードサイエンス&テクノロジー共同研究機構メンバー。著書は『麻生れいみ式ロカボダイエット』(ワニブックス)、『20kgやせた! 糖質オフ入門 最新版』(宝島社)などすでに28冊に及ぶ。ベストセラーも多数。
積極的にタンパク質を取りましょう! うつ症状で抗うつ薬、抗不安薬など数種類の薬物を飲まれている方が多くなっています。 ご相談いただいた方に毎日の食事をお聞きすると、完全なタンパク質不足。 糖質が多く、… ブログ 2019年7月23日 sukoyaka2019_8月号 梅雨と気象病 関西でも梅...
糖尿病は、血糖値(血中の糖の濃度)が高くなり、代謝異常が起こる疾患の総称です。主な糖尿病の原因として、以下の2つのタイプがあります。 1. タイプ1糖尿病 タイプ1糖尿病は、免疫系によってインスリンを作る膵臓の細胞(β細胞)が攻撃される自己... ...
舞茸茶ダイエットのやり方と効果や口コミとカロリーや糖質は? ほうじ茶ダイエットのやり方と効果や口コミとカロリーや糖質は? 玄米茶ダイエットのやり方と効果や口コミとカロリーや糖質は? ルイボスティーダイエットの正しいやり方と口コミ!飲むタイミングはいつがベスト?
低カロリー・低糖質・高たんぱく質のうえに、何もしなくてもすぐに食べられる手軽さが人気の秘密です。 どのコンビニでも買えるので、小腹が空いたときにも便利ですよ。 プレーンな味やスパイスの効いたものなど、バリエーションが豊富なので飽きずに食べられます。
マイクロダイエット一週間の効果は?管理栄養士が実際に試して解説! マイクロダイエットを安く買う方法が徹底調査で判明! マイクロダイエットの成分は?気になる糖質やカロリー、たんぱく質量などをまとめました。 マイクロダイエットは40代50代でも痩せるのか、色々なサイトの口コミを集...
カロリーのみでなく、糖質やたんぱく質の管理ができるようになっていますので、ロカボ・ダイエットや糖質制限にもご活用いただけます。また、塩分や食物繊維の計算・記録もできますので、ダイエットのみならず、栄養バランス管理で健康管理にお役立ていただ...
プロテイン置き換え:朝食や間食をプロテインシェイクに置き換えれば、カロリー控えめで満腹感もゲット! 低糖質食材の活用:白米をカリフラワーライスに、麺類をズッキーニヌードルに変えるだけで、グッとカロリーダウン。 ボリュームたっぷり低カロリー食:キャベツやきのこ類など、かさ増...
1日の摂取カロリーを通常の約3分の1の500〜600キロカロリーに抑える。たんぱく質は体重1キログラム当たり1〜1・5グラムの摂取を維持し、代りに糖質、脂質の摂取を減らす。1カ月で5〜8キログラムの減量が可能だが、立ちくらみや耐寒性の低下、脱毛などの副作用が報告され、水の大量摂...