事実、僕はやせていて筋肉もなかった。だから、11歳の僕は決心をした。いろんな才能に恵まれていると感じていたが、他の誰よりも一生懸命に練習すると誓ったんだ。子どものようなプレーを止めよう。子どものようなふるまいもやめよう。世界で一番のサッカー選手になるためにトレーニングを...
インスタグラムで筋肉美を披露したセレブ30人の写真 ママはビヨンセ、パパはクリロナ! そんなセレブのこどもたち C.ロナウドのような「太股」を手にするためのワークアウト 家族と一緒にいるのが最高だと思える瞬間43枚 ― ベッカムからジェイソン・ステイサムまで クリロナ&ネイマ...
【腹筋に効果的なトレーニング】プロトレーナーが指摘する筋トレフォームの「OKとNG」 最強シックスパックを手に入れるための腹筋トレーニング3つ 30日間「自重トレーニング」を毎日続けて起きた筋肉の変化と効果 30日間、300回の「腕立て伏せ」を毎日続けて起きた身体の変化と効果 ...
筋トレも特定の部位を意識することでそこに筋肉が付くという研究データ もあります。 イメージすることは重要なことなのです。 もし貴女がストロベリースムージーが好きだけど、 豆乳やオーツミルクなどを入れてミキサーにかける手間で ...
30日間「自重トレーニング」を毎日続けて起きた筋肉の変化と効果 30日間、300回の「腕立て伏せ」を毎日続けて起きた身体の変化と効果 「腕立て伏せ」を100日間毎日カップルで続けて起きた筋肉の変化と効果 【ずるい腹筋よさらば!】シックスパックのための効果的な4週間ト...