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カフェイン抜きの“デカフェ”が浸透する一方で、死亡リスクを下げる効果や眠気覚まし、脂肪燃焼&利尿作用効果といったメリットもあるカフェイン。この記事ではそんなカフェインの特徴や効果、適切な摂取量、気になるQ&Aなどをわかりやすく解説。