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各种划船分析 #健身 #运动 #自律 #背部训练 1.杠铃划船…… 经典训练动作 ,高水平持续进阶必不可少的背部训练动作,新手难以掌控,杠铃处于悬空位置,对背部,下肢,核心稳定有一定要求,后链保持稳定,膝盖是一个近似伸直的状态,像直腿硬拉。腰椎接近平行地面,双眼始